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Doppelpässe mit Kästen und Bänken beim Dribbeln
Alle dribbeln frei durch die Halle. Jeder spielt den Ball gegen eines der Geräte. Den…
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289 Übungen zum Thema Aufwärmen — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
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Handball-Kopfball-Spiel mit Dehnteil zur Halbzeit
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Danach laufen alle 2 Minuten locker…
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Angeleitetes Aufwärmen in zwei Gruppen mit Dehnteil
Den Einstieg bildet ein 5 gegen 2. Zwei Spieler führen danach je eine Gruppe durch ein…
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Flachpassspiel mit Kontaktvorgabe je Spielfeldhälfte
Die Gruppe läuft sich 6 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Anschließend treten A und B…
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Aufwärmen in Dreiergruppen mit Finten und Doppelpass
Zuerst läuft ein 5:2, danach laufen alle 6 Minuten locker ein. Im ersten Teil führt die…
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Einlaufen auf Anweisung eines bestimmten Spielers
Der bestimmte Spieler gibt die Anweisungen für das Einlaufen laut vor, während sich die…
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Laufformen mit Tempowechsel, Kreis und Acht
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
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Zuspiel zum Ballfänger nach fünf Kontakten
A spielt gegen B. Erlaubt sind drei Ballkontakte. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung.…
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Aufwärmen mit Zuwürfen und Toren nur per Kopf
A spielt locker gegen B und C. Die Bälle werden zugeworfen. Jeder zweite Ball wird per…
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Individuelles Aufwärmen mit Dehnen und Kräftigung
Jeder Spieler wärmt sich selbst auf. Er beginnt locker. Zum Aufwärmen gehören ein…
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Handball-Kopfballspiel nach Einlaufen im 5 gegen 2
Zuerst laufen alle zehn Minuten selbstständig und konzentriert im 5 gegen 2 ein. Danach…
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Aufwärmen mit Lauf-ABC, Dehnpause und Ballübungen
Zum Start steht ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle nach Vorgabe des Co-Trainers…
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Eigenständiges Einlaufen im Fünf gegen zwei mit Dehnpause
Fünf halten den Ball gegen zwei. Jede Gruppe läuft sich konzentriert und selbstständig…
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Selbständiges Einlaufen mit 5:2, Dehnen und Ball
Das lockere Einlaufen im 5:2 dauert 10 Minuten. Danach dehnt sich jeder selbständig. Nach…
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Selbst geleitetes Aufwärmen in drei Gruppen mit Lauf-ABC
Zum Start spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach laufen sich die drei Gruppen selbst…
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Dribbeln in vier Eckfeldern mit Felderwechsel
In ihrem Feld dribbeln die Spieler zunächst mit dem eigenen Ball. Auf ein Zeichen lassen…
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Kniehebelauf, Anfersen und Seitwärtslauf ohne Ball
Zuerst läuft die Gruppe im Kniehebelauf, der Oberschenkel kommt bis zur Waagerechten.…
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Zwei Sekunden im Strafraum bis zum Abschluss
Zum Einstieg spielen alle 15 Minuten lang 5 gegen 2. Dann läuft jeder 5 Minuten…
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Laufformen und Turnaufgaben an ausgelegten Matten
Die Spieler laufen frei zwischen den Matten. Sie wechseln dabei die Laufform. Traben…
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Passen zu zweit über die Feldbreite mit Kopfball
Zu Beginn läuft locker ein 5 gegen 2. A passt B an. B legt den Ball ab. So bewegt sich…
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Gruppenlauf am Landwehrkanal nach dem Eckspiel
Zum Start spielen alle in den Ecken 5 gegen 2. Danach verlässt die Mannschaft das…
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Individuelles Aufwärmen ohne Ball nach der Dehnpause
Zu Beginn spielen die Gruppen 5 gegen 2. Es folgt eine Dehn- und Kräftigungspause von 7…
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Jonglieren im Paar mit einem Ball
Die beiden Spieler eines Paares jonglieren den Ball gemeinsam. Sie halten den Ball dabei…
Koordination
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Koordination
Laufformen entlang der Außenlinien in Vierergruppen
Die Vierergruppen laufen die Außenlinien gemeinsam ab. An der ersten Torauslinie laufen…
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