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Stilles Einlaufen und Aufwärmen mit Ball in Gruppen
Zum Start läuft in den Ecken ein 5 gegen 2. Danach läuft sich jeder selbstständig ein.…
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289 Übungen zum Thema Aufwärmen — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
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Zu zweit hintereinander dribbeln und die Führung tauschen
Jedes Paar dribbelt hintereinander kreuz und quer durch das Feld. Der vordere Spieler…
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Zuspiel im ständigen Richtungswechsel zu zweit
A und B laufen nebeneinander und spielen sich den Ball zu. Nach jedem Zuspiel wechseln…
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Aufwärmen mit Ball unter Leitung von vier Anführern
Zum Einstieg spielen alle 5 gegen 2. Danach führen die vier Anführer das Aufwärmen mit…
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Aufwärmen in Bahnen mit wechselndem Tempogeber
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2. Dann trabt die Gruppe los. Der äußerste…
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Dribbeln in der Schlange durch verteilte Hütchentore
Die Gruppe dribbelt hintereinander durch die verteilten Hütchentore. Der Führungsspieler…
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Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
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Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
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Lockere Einlaufrunde über 2,6 Kilometer mit Dehnteil
Die Mannschaft läuft die Einlaufrunde geschlossen. Das Tempo bleibt locker. Niemand setzt…
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Spiel mit Toren nur durch den schwachen Fuß
Zu Beginn läuft sich die Gruppe 7 Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach folgt das Spiel A…
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Blickkontakt vor jedem Zuspiel im Strafraum
Beide Spieler bewegen sich frei durch den Strafraum. Vor jedem Abspiel sucht der…
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Handball-Kopfball mit Toren nur per Kopf
Zuerst laufen sich alle locker selbstständig ein. Danach folgt ein 5 gegen 2. Der Trainer…
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Aufwärmen unter Leitung der Führungsspieler
Zu Beginn spielen alle ein 5 gegen 2. Danach wärmen sich die drei Gruppen getrennt auf.…
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Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
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Vier Gruppen laufen Laufformen um ein Viereck
Die Gruppen laufen zusammen um das Viereck. Jede Seitenlinie hat ihre eigene Laufform.…
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Spielverlagerung in der Spielfeldhälfte mit Torzonen
Am Anfang steht ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle 6 Minuten konzentriert…
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Schattendribbling zu zweit mit Richtungswechseln
A dribbelt frei durch das Feld und wechselt oft die Richtung. B läuft hinter ihm und…
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Zuwerfen im Aufwärmspiel: Tore nur per Brust oder Hacke
Zu Beginn läuft ein 5 gegen 2, in dem alle die Ecken aufmachen. Danach laufen alle fünf…
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Selbstständiges Aufwärmen in Kleingruppen mit Flugbällen
Zum Start läuft ein 5:2. Danach laufen die Spieler allein oder in kleinen Gruppen…
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Handball-Kopfball in der Spielfeldhälfte mit freier Wahl
Zu Beginn läuft das 5 gegen 2 in den Ecken. Dann läuft sich jeder 5 Minuten selbst ein.…
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Aufwärmen in Vierergruppen mit wechselnder Leitung
Zu Beginn läuft ein 5:2. Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein, wer will…
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Zuspiel paarweise mit wechselnder Passlänge
A und B spielen sich den Ball zu. Sie wechseln dabei zwischen einem langen und einem…
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Aufwärmen in Vierergruppen mit fester Dehnpause
Jede Gruppe wärmt sich zusammen und konzentriert auf. Bis zum Dehnen bleibt der Ball weg.…
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Zwanzig Minuten geschlossenes Einlaufen mit Dehnteil
Die Mannschaft läuft sich geschlossen ein. Alle laufen locker. Nach etwa zwanzig Minuten…
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