Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbling — Ballgewöhnung, A-Jugend
Alle dribbeln gleichzeitig durch das abgegrenzte Feld. Nach wenigen Metern wechselt jeder…
Aufwärmen
Dribbeln in vier Eckfeldern mit Felderwechsel
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
Auf ein Zeichen lassen die Spieler ihren Ball liegen und laufen ohne Ball in das diagonal gegenüberliegende Feld.
Aufbau
- An jeder Spielfeldecke ein Feld von 15 x 15 Metern abstecken.
- Alle Spieler auf die 4 Felder aufteilen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Den Ball abgestoppt liegen lassen, kein Wegschießen zulassen.
- Den Antritt in das neue Feld sofort auf das Zeichen fordern.
- Auf dem Weg durch die Mitte auf entgegenkommende Spieler achten lassen.
Ablauf
- In ihrem Feld dribbeln die Spieler zunächst mit dem eigenen Ball.
- Auf ein Zeichen lassen sie ihren Ball im Feld liegen.
- Ohne Ball laufen sie in das diagonal gegenüberliegende Feld.
- Dort übernehmen sie einen vorhandenen Ball und dribbeln weiter.
Varianten
- Für den Weg in das andere Feld eine Laufform wie den Hopserlauf vorgeben.
- Nach dem Wechsel eine gymnastische Übung anschließen, bevor weiter gedribbelt wird.
- Den Ball beim Wechsel mitnehmen und diagonal hinüberdribbeln lassen.
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