Aufwärmen

Aufwärmspiel A gegen B mit höchstens drei Ballkontakten

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

25 Minuten 8–14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Nach konzentriertem, eigenständigem Einlaufen spielt A gegen B und bildet dabei einen Mannschaftsblock.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte abgrenzen.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • Beim Einlaufen auf Konzentration achten.
  • Kommandos kurz und laut halten.
  • Im Block die Abstände zum Nebenmann klein halten.

Ablauf

  1. Alle laufen sich 8 Minuten eigenständig ein.
  2. Danach spielt A gegen B.
  3. Erlaubt sind höchstens 3 Ballkontakte ohne Körperkontakt.
  4. Beide Teams bilden einen Mannschaftsblock.
  5. Nach dem ersten Durchgang folgt eine Dehnpause von 7 Minuten im Mannschaftskreis, danach läuft das gleiche Spiel im zweiten Durchgang mit viel lautstarker Kommunikation.

Varianten

  • In der zweiten Runde nur zwei Kontakte zulassen.
  • Den Mannschaftskreis nach der Dehnpause für eine kurze Ansprache nutzen.
Aufwärmen
ohne Diagramm
30 min

Aufwärmen

Hälftenspiel mit Fuß, Hand und Kopfballtor

Beide Mannschaften spielen locker. In der eigenen Hälfte läuft der Ball per Fuß. In der…

30 Min oberer Amateurbereich

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