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Einlaufen mit Spiel auf schmale Tore im Querfeld

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 8–12 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Gespielt wird mit dauerhafter Bewegung, ohne Körperkontakt und mit höchstens drei Ballkontakten.

Aufbau

  • Ein hallenähnliches Feld quer in einer Spielfeldhälfte abstecken.
  • An beiden Enden ein Tor von fünf mal zwei Metern aufstellen.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • Dauerhafte Bewegung einfordern.
  • Die drei Kontakte konsequent zählen lassen.
  • Den frühen Blick vor der Annahme verlangen.
  • Die Dehnpause gemeinsam und kurz halten.

Ablauf

  1. Den Einstieg bildet ein Fünf gegen zwei.
  2. Danach laufen alle zehn Minuten konzentriert ein.
  3. Anschließend spielt A gegen B.
  4. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung, der Ball darf dabei höchstens dreimal berührt werden und jeder Körperkontakt bleibt untersagt.
  5. Zum Abschluss folgt eine kurze gemeinsame Dehnpause.

Varianten

  • Die Einlaufzeit vor dem Spiel verkürzen.
  • Das Querfeld für den zweiten Abschnitt schmaler abstecken.
  • Nach der Dehnpause auf Direktspiel umstellen.
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ohne Diagramm
30 min

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Hälftenspiel mit Fuß, Hand und Kopfballtor

Beide Mannschaften spielen locker. In der eigenen Hälfte läuft der Ball per Fuß. In der…

30 Min oberer Amateurbereich

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