Aufwärmen

Auf Signal mit Ball um eine Turnmatte dribbeln

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 1–24 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Auf Signal mit Ball um eine Turnmatte dribbeln — Vier Turnmatten gleichmäßig in der Halle verteilen
Originalgröße 900 × 750 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Auf ein akustisches Signal des Trainers umrundet jeder Spieler mit seinem Ball eine der verteilten Matten und dribbelt danach frei weiter.

Aufbau

  • Vier Turnmatten gleichmäßig in der Halle verteilen.
  • Die Matten flach auslegen.
  • Jeder Spieler hat einen Ball.

Coaching-Punkte

  • Auf einen tiefen Schwerpunkt beim Bogen um die Matte achten.
  • Beim Dribbeln den Kopf oben halten.
  • Nach dem Signal sofort das Tempo anziehen lassen.

Ablauf

  1. Die Spieler dribbeln frei durch die Halle.
  2. Der Trainer gibt ein akustisches Signal.
  3. Jeder umrundet daraufhin mit seinem Ball die nächstgelegene Matte.
  4. Danach geht das freie Dribbling weiter.

Varianten

  • Eine Matte diagonal überdribbeln.
  • Auf der Matte eine Finte ausführen oder den Ball dort stoppen.
  • Die Matte überlupfen und den Ball dahinter wieder annehmen.
  • Statt des Zurufs ein optisches Zeichen geben: der Trainer hebt die Hand.

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