Aufwärmen

Spiel in drei Zonen mit geschlossener Verteidigung

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Spiel in drei Zonen mit geschlossener Verteidigung — Eine Spielfeldhälfte zwischen fest installiertem Tor und transportablem Tor auf der Mittellinie nutzen
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Die Mannschaften entscheiden sich in der Defensive immer komplett für eine der drei Zonen des Spielfelds.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte zwischen fest installiertem Tor und transportablem Tor auf der Mittellinie nutzen.
  • Die Außenlinien als seitliche Begrenzung nutzen.
  • Das Feld in drei Zonen einteilen.
  • Zwei Mannschaften mit je zwei Torhütern wählen.

Coaching-Punkte

  • Keinen Spieler zwischen zwei Zonen hängen lassen.
  • Beim Wechsel der Zone auf gemeinsames Verschieben achten.

Ablauf

  1. Zu Beginn laufen alle 5 Minuten konzentriert ein.
  2. Danach spielen die Mannschaften gegeneinander.
  3. In der Defensive entscheidet sich jede Mannschaft immer komplett für eine Zone, im ersten Teil wird in der Mittelzone dabei nicht verteidigt.
  4. Es folgt eine Dehn- und Kraftpause über 8 Minuten.
  5. Einzelne Spieler geben die Übungen vor.
  6. Im zweiten Teil muss der Ball in der Mittelzone schnell in die End- oder Abwehrzone gespielt werden.

Varianten

  • Die Mittelzone schmaler machen.
  • Die Torhüter nach jedem Gegentor wechseln.

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