Torkombination
A steht an der Außenlinie und dribbelt den Ball im…
Spieler A steht an der Außenlinie und dribbelt den Ball im Slalom durch die Kappen, dann…
Fußballübungen für die Senioren
1.348 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2567)
5:2, jeder selbst aufwärmen, inklusive Dehn- und Kräftigungsteil
Schlussteil
A:B, es gibt vier Eckzonen
Eckzonen, die freie Zonen sind (7x7 Meter), wo nicht verteidigt werden darf, blocken auch…
Torkombination
A steht an der Mittellinie an der rechten…
Spieler A steht an der Mittellinie an der rechten Außenseite (oder links) und spielt…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe
Spieler A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe, läuft dann vorwärts locker…
Aufwärmen
Dehnen mit Tor im Kreis — Aufwärmen, oberer…
Locker, 5:2, spieler. Aufwärmen, A:B, 3 Ballkontakte, ohne Körperkontakt, dauerhafte…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Vorgabe: Kompaktheit in der Defensive (5 (Nr.…
Meter Abstände und hinter dem Ball) und 20 Sek.-Regel zum Abschluss auf das andere Tor…
Torkombination
Tor im Kreis — Torkombination, oberer Amateurbereich
I = A spielt den Ball jetzt nicht diagonal sondern steil in die Spitze, wieder direkt…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Sprint zu zweit — Schnelligkeit, oberer…
I = ein Spieler des Paars jongliert den Ball solange bis der Trainer pfeift, dann Sprint…
Aufwärmen
Aufbau: Tore wurden auf der Strafraumlinie rechts…
links aufgestellt, an der Außenlinie rechts und links wurde eine ca. zehn Meter breite…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A: B, Tor stehen auf der Mittellinie und ganz normal
normal auf der Torlinie, Vorgabe: jeder Ball im Seitenaus wird zum Freistoß, der hoch…
Schnelligkeit
Torschuss in Gruppen — Schnelligkeit, oberer…
I = Trainer A spielt den Ball nach vorne in die Mitte, das ist das Startsignal für den…
Aufwärmen
Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2579)
5:2, locker 5 Minuten selbstständig einlaufen, A:B, 3 BK, ohne KK, Vorgabe: bevor ein Tor…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Hütchen mit Torwart — Koordination, oberer…
5 Reihen jeder Spieler mit Ball ca. 20m Ø links/rechts Bewegung (zwei Kontakte pro Fuß)…
Schnelligkeit
I = Laufvorgabe (anfersen, sidesteps, Kniehebelauf
Kniehebelauf, Überkreuzläufe) vom Co-Trainer vom ersten bis zum zweiten Hütchen, dann…
Aufwärmen
Tor in der Gasse — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, locker 5 Minuten selbstständig einlaufen, A:B, 3 BK, ohne KK, nur flach (im ersten…
Torschuß
A steht an der Mittellinie und passt flach
Spieler A steht an der Mittellinie und passt flach zur Strafraumlinie (links oder…
Schnelligkeit
I = zwei Spieler stehen nebeneinander und starten…
locker trabend zur ersten Kappe, dann Sprint bis zur zweiten (4x), darauf achten, dass…
Aufwärmen
Flanke mit Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, dauerhafte Bewegung, keinen…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Ein Torwart im Tor ein Spieler ca
ca. 2 Meter davor, der Trainer schießt den Ball flach auf den Spieler der ohne ihn zu…
Torwart - Herauslaufen
ohne Diagramm
Torwart - Herauslaufen
Tor mit Torwart — Torwart - Herauslaufen
Ein Torwart im Tor, zwei Gegner. Der Trainer wirft den Ball hoch in den 5 Meterraum, der…
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Tor mit Torwart — Torwart - Fangen, oberer…
Zwei Torhüter 25 Meter auseinander und einer in der Mitte. Die Außenstehenden werfen…
Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Dehnen — Torwart - Aufwärmen, oberer (Nr. 2589)
� Selbstständiges Einlaufen ohne Ball
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.