Schnelligkeit
An jeder zweiten Kappe gab es einen Sprint
Sprint, zwischendurch Vorgabe des einen Spielers für den anderen durch Lauf ABC…
Fußballübungen für die Damen
1.352 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B (Nr.…
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, ohne TW, 3 Ballkontakte…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Zwei Teams wählen lassen, ein bewegliches Tor
Tor auf dreiviertel des nun freien Feldes aufstellen, Tore dürfen nur außerhalb des…
Torschuß
Sprint mit Tor in Gruppen — Torschuß, oberer…
Auf ein Tor treten zwei Mannschaften im Wettbewerb gegeneinander an, die jeweilige…
Aufwärmen
Passen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, dann wurden vier Teams eingeteilt, die Teams standen rechts und links an der Spitze…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Vermeintliche Stamm/Reserve
Stamm/Reserve, auf die fünf Grundregeln achten (Kompaktheit, Reden, Spielen, Mut…
Schnelligkeit
Passen mit Hütchen im Dreieck — Schnelligkeit
I = an der Seitenauslinie stehen an jeder Kappe, je ein Spieler, beide Spieler laufen…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Torschuss in Gruppen — Aufwärmen, oberer…
5:2, vier "Anführer" bestimmen, die das Aufwärmen mit Ball und zwischenzeitlichen…
Parteispiele
Sprint mit Tor — Parteispiele, oberer Amateurbereich
Die Spieler schießen im Wettbewerb nacheinander aufs Tor, geht der Ball nicht ins Tor…
Torkombination
A steht mit einem Ball an der Torlinie
Spieler A steht mit einem Ball an der Torlinie, an einen der beiden Kappen am…
Schnelligkeit
Passen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
Ein Paar musste mit Ball im Abstand von drei Metern an der ersten Kappe stehen, sie…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Locker 5:2, zum Aufwärmen Pärchen bilden
bilden, zwei Spieler einen Ball, ein Spieler stellt sich vor dem anderen (2 Meter), A…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, vermeintliche Stamm: Reserve, auf allg (Nr.…
allg. Vorgaben achten und auf Gier, Biß und Leidenschaft
Torkombination
A läuft zügig Richtung Tor und passt auf B oder C
Spieler A läuft zügig Richtung Tor und passt auf B oder C, B bekommt den Ball und kappt…
Schnelligkeit
A steht hinter B und spielt den Ball in Richtung Tor
Spieler A steht hinter B und spielt den Ball in Richtung Tor, B reagiert auf den Ball…
Gymnastik
ohne Diagramm
Aufwärmen
Kopfball zu zweit — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
5:2, 2 Spieler je einen Ball, die Spieler sollen den Ball frei führen und dribbeln, 1.)…
Cool Down
ohne Diagramm
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Tor der beiden bestimmten Angreifer zählen…
Torkombination
A steht an der Außenlinie und dribbelt den Ball im…
Spieler A steht an der Außenlinie und dribbelt den Ball im Slalom durch die Kappen, dann…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dehnen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2567)
5:2, jeder selbst aufwärmen, inklusive Dehn- und Kräftigungsteil
Schlussteil
A:B, es gibt vier Eckzonen
Eckzonen, die freie Zonen sind (7x7 Meter), wo nicht verteidigt werden darf, blocken auch…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.