Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Zuständigkeiten im 3:5:2 bei der Defensivarbeit
Der Trainer macht die Zuständigkeiten jeder Position deutlich. Er beginnt mit der…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Kappenlinie über 50 Meter mit kurzen Sprints
Nacheinander laufen alle die Linie ab. Die kurzen Teilstücke sprinten sie. Drei Runden…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Geworfene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer wirft die Bälle abwechselnd rechts und links vom Torhüter. Der Torhüter…
Balltechnik
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Balltechnik
Spiel auf zwei Tore nur mit der Innenseite
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore mit Torhütern. In der eigenen Hälfte spielt…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel in Grundordnung mit Direktpass-Vorgabe
A spielt gegen B. Weil die Mannschaften sich selbst wählen und dabei zuerst die Torhüter…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen mit Zuwürfen und Toren nur per Kopf
A spielt locker gegen B und C. Die Bälle werden zugeworfen. Jeder zweite Ball wird per…
Torwart - Abwurf
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Torwart - Abwurf
Schlagwurf aus der Bogenspannung für Torhüter
Der Torwart hält den Ball mit beiden Händen zwischen Brust und Hüfte. Er führt den Ball…
Spielformen
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Spielformen
Freies Spiel im Dreiviertelfeld, Verlierer räumt auf
A spielt gegen B. Es gibt keine Vorgabe. Die einzige Regel betrifft das Ende: Die…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Torwart faustet am Pfosten und startet in die andere Ecke
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores. Ein Ball kommt hoch von außen auf den…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Selbstständiges Aufwärmen in Kleingruppen mit Flugbällen
Zum Start läuft ein 5:2. Danach laufen die Spieler allein oder in kleinen Gruppen…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Angeleitetes Aufwärmen in zwei Gruppen mit Dehnteil
Den Einstieg bildet ein 5 gegen 2. Zwei Spieler führen danach je eine Gruppe durch ein…
Schlussteil
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Schlussteil
Stamm gegen Reserve mit Stammspieler-Hemd als Belohnung
Vor dem Spiel weist der Trainer darauf hin, dass auch die Formation für das Spiel am…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Mann gegen Mann mit Steigerungsläufen
Jeder deckt seinen Gegenspieler. Erzielt der direkte Gegenspieler ein Tor, muss der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Spiel mit festen Positionen und taktischer Disziplin
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken folgen 6 Minuten selbstständiges Einlaufen. Dann spielt A…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Weite Abschläge aus der Hand in die Halbräume
Der Torhüter nimmt den Ball in die Hand. Er versucht, den Ball über 60 Meter in einen…
Forechecking
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Forechecking
Angriff auf ein Tor mit Punkten für Forechecking
Mannschaft A beginnt von der Mittellinie einen Angriff gegen die 4 Verteidiger. Die…
Zweikampf
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Zweikampf
Zwei gegen zwei von der Mittellinie auf ein Tor
Ein Paar startet mit dem Ball von der Mittellinie. Es spielt zwei gegen zwei gegen die…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Mit Vorsprung zurückziehen, doppeln und schnell kontern
Mannschaft A spielt mit einem Spieler mehr und einem Vorsprung von zwei zu null, zieht…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei mit Abspiel nur per Sohle und Hacke
Die Mannschaften spielen auf die beiden Hütchentore. Abgespielt werden darf nur mit der…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Seitgrätschstand die Hand zum anderen Fuß führen
Der Oberkörper beugt sich nach vorn. Die rechte Hand geht zum linken Fuß. Danach geht die…
Parteispiele
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Parteispiele
Drei gegen drei mit Wechsel im eigenen Ballbesitz
Die Mannschaften spielen drei gegen drei auf die beiden Tore. Der Trainer fordert…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zuspiele in der Bewegung nur mit dem schwachen Fuß
Beide Spieler bleiben ständig in Bewegung. Sie spielen sich den Ball im Laufen zu. Jedes…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit einem Ball
Das Aufwärmen beginnt mit lockerem, selbstständigem Einlaufen. Dann folgt ein 5:2. Der…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Diagonallauf je Gegentor
A spielt gegen B. Beide Mannschaften bleiben in ihrer Grundordnung. Der Trainer coacht…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.