Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, Tor nur außerhalb des Strafraums oder wenn der…
Ball ungewollt dort frei wird. Spielfeldlänge Strafraum bis zur Mittellinie
Fußballübungen für die Damen
1.352 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
I = Spieler A spielt sich mit B, der ca
ca. vier Meter entfernt steht, die Bälle direkt zu, auf Signal (Zuruf) von A lässt B den…
Aufwärmen
Einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK (Nr. 2913)
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (6 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung…
Schlussteil
A:B:C, jeder gegen jeden, wer am Ende die meisten…
Tore erzielt hat gewinnt das Spiel, die Verlierermannschaft baut Tore ab, zählt Bälle und…
Torkombination
Kopfball mit Tor im Kreis — Torkombination
I = Spieler A steht halbrechts an der Kappe 2 mit Ball und schlägt einen diagonalen Ball…
Aufwärmen
Einlaufen (5 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (5 Minuten), A:B, 3 BK, ohne KK, dauerhafte Bewegung…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
A:B, es sollten verstärkt auf die Grundregeln…
geachtet werden, also Kompaktheit (5 Meter zum Mitspieler) in der Defensive, hinter dem…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Kopfball — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
II = nun hoch sprinten III = seitwärts hoch laufen, im Tempo IV = hoch sprinten, plus…
Aufwärmen
Einlaufen (7 Minuten), auf dem Rasen im Stadion…
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (7 Minuten), auf dem Rasen im Stadion wurden zwei…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Tor mit Gegenspieler — Schlussteil, oberer…
A:B, Mann:Mann, pro kassiertem Tor muss jeder Spieler nach dem Spiel einen…
Schnelligkeit
A steht an Kappe A ohne Ball
Spieler A steht an Kappe A ohne Ball, Spieler B mit Ball und alle anderen Spieler…
Schlussteil
A spielte gegen B, zwei Tore verteidigen
verteidigen, auf zwei Tore angreifen. Zum "lebendigen" Spiel aufgefordert.
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Einlaufen (10 Minuten), Dehnpause in der Gruppe
5:2, konzentr. selbst. einlaufen (10 Minuten), Dehnpause in der Gruppe, zweiter selbst.…
Schlussteil
ohne Diagramm
Schlussteil
Ohne weitere Vorgabe!
Torkombination
Ballmitnahme mit Tor — Torkombination, oberer…
I = B hat den Ball und spielt einen Flugball auf C, C nimmt den Ball nach innen mit und…
Schnelligkeit
Sprint in Gruppen — Schnelligkeit, oberer…
I = Spieler A hat einen Ball und Paßt zu Spieler B, B lässt den Ball wieder zurück…
Aufwärmen
Tor — Aufwärmen, oberer Amateurbereich (Nr. 2928)
5:2, locker einlaufen (7 Minuten), A:B, in einer Spielfeldhälfte, Spielfeldbreite bis zur…
Schlussteil
ohne Diagramm
Torkombination
A steht halbrechts kurz hinter der Mittellinie, B
Spieler A steht halbrechts kurz hinter der Mittellinie, B, C und D komplettieren das…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Beine gespreizt, den Ball aus 1
1,00 m zwischen den Füßen der gespreizten Beine fallen lassen der Torwart muss den Ball…
Torwart - Koordination
ohne Diagramm
Torwart - Koordination
Aus dem Sitzen geworfenen Ball mit nach hinten…
nehmen und beim Hoch kommen zurück werfen. 10x
Torwart - Fangen
ohne Diagramm
Torwart - Fangen
Rechts + Links Ball fangen aus dem Sitzen je Seite…
Torwart - Aufsetzer
ohne Diagramm
Torwart - Aufsetzer
Tor mit Torwart — Torwart - Aufsetzer, oberer…
Der Torwart steht in der Mitte des Tores und muss die aus 10 Meter rechts und links als…
Torwart - Fausten
ohne Diagramm
Torwart - Fausten
Tor mit Torwart — Torwart - Fausten, oberer…
Der Torwart startet aus der Mitte des Tores und faustet den hoch von außen auf den…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.