Schnelligkeit
Passfolge im Höchsttempo zu dritt bis zur Torlinie
In Form I passt A zu B oder C. Der angespielte Spieler kommt entgegen. A hinterläuft ihn.…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Torschuss nach Ablage des Trainers am Mittelkreis
A spielt den Trainer flach an. Der Trainer legt auf B ab. B passt flach zurück auf A. A…
Schnelligkeit
Direktspiel drei gegen drei im Wechsel mit Lauf-ABC
Gruppe A spielt 3 gegen 3. Eine Runde dauert rund zwei Minuten. Erlaubt ist nur direktes…
Aufwärmen
Ballbesitzspiel auf zwei Prellwände am Strafraum
Zu Beginn spielen alle 5 gegen 2. Danach laufen sich alle 5 Minuten selbstständig ein.…
Aufwärmen
Fünf gegen zwei und Zonenspiel zum Aufwärmen
Zuerst läuft jede Gruppe zehn Minuten konzentriert im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A…
Aufwärmen
Linienspiel auf zwei Feldern: Ball über die Linie dribbeln
Alle laufen 7 Minuten locker im 5 gegen 2 ein. Danach spielen A gegen B und C gegen D.…
Schnelligkeit
Passen und Sprinten im Dreieck mit Kopfball-Rückspiel
A spielt zu B und läuft zur Kappe von B. B spielt direkt zurück zu D und sprintet…
Schnelligkeit
Aufdrehen, Ablage und Sprint in die Gasse mit Kopfball
A steht mit dem Rücken zur Außenlinie. A dreht sich. Sofort spielt B ihn an. A legt…
Zweikampf
Eins gegen eins auf Hütchentore in drei kleinen Feldern
In jedem Feld treten Paare eins gegen eins an. Jeder versucht, den Ball durch das…
Forechecking
Forechecking im Vorfeld mit langem Ball auf die Stürmer
Mannschaft A greift im Feld an. Sie will an einem der beiden Hütchentore ein Tor…
Torkombination
Diagonalpass von der Torlinie mit Abschluss
A spielt den Ball diagonal von der Torlinie zu B. B nimmt den Ball einmal mit. Danach…
Aufwärmen
Lupfer ins umgedrehte Tor aus der Elfmeterzone
Zum Auftakt spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen beide Mannschaften zwei Minuten…
Torkombination
Tempowechsel im Dreieck nach dem Pass auf C
A trabt locker zur Mitte. Dabei spielt er B an. Erst wenn B den Ball auf C weiterleitet…
Torkombination
Pass nach außen, Abkappen und Flanke vor das Tor
A läuft zügig Richtung Tor. Er passt auf B oder C. B nimmt den Ball an, kappt ihn ab und…
Torkombination
Spielverlagerung per Flugball, Doppelpass und Flanke
A spielt einen Flugball auf B. B spielt Doppelpass mit C. Danach läuft B Richtung…
Aufwärmen
Torerfolg nur nach direkter Vorlage aus dem Mittelkreis
Zu Beginn laufen sich alle 7 Minuten konzentriert im 5 gegen 2 ein. A spielt gegen B mit…
Dribbling
Um Kästen dribbeln und Doppelpass mit der Langbank
Nacheinander dribbeln die Spieler um die drei Kästen. Vor der Langbank spielen sie einen…
Flügelspiel
Flanke von der Torauslinie auf drei gegen zwei
Der Flügelspieler dribbelt bis zur Torauslinie. Von dort flankt er in den Strafraum. Die…
Doppelpaß
Doppelpass von der Außenlinie mit Dribbling und Torschuss
Der Spieler spielt mit dem Zuspieler einen Doppelpass. Den Rückpass nimmt er im Lauf mit.…
Spielübersicht
Spiel auf Hütchentore mit Treffern von beiden Seiten
Jede Mannschaft greift das Hütchentor in der gegnerischen Hälfte an. Ein Treffer zählt…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Punkten durch Dribbling über die Linie
Zuerst laufen sich alle zwei Minuten locker selbstständig ein. Dazu gehört ein 5 gegen 2.…
Parteispiele
Torschuss von der Strafraumlinie mit Strafsprint
Nacheinander schießen alle im Wettbewerb aufs Tor. Geht ein Ball nicht ins Tor, sprinten…
Torschuß
Flacher Pass zur Strafraumlinie, Drehung und Torschuss
A steht an der Mittellinie. A passt flach zum Spieler an der Strafraumlinie, links oder…
Aufwärmen
Spiel auf vier Tore mit Abschluss aus dem Fünfmeterraum
Zum Einlaufen spielen alle 6 Minuten konzentriert 5 gegen 2. Dann spielt A gegen B mit 3…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.