Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit
A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…
Hauptteil · Schnelligkeit
Passfolge im Höchsttempo zu dritt bis zur Torlinie
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
20 Minuten
3–5 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Die Spieler laufen die Linie hinunter, hinterlaufen den angespielten Spieler und spielen den Ball in vollstem Tempo diagonal auf die andere Seite.
Aufbau
- Eine Spielfeldhälfte in voller Breite nutzen.
- Je drei Spielern einen Ball geben.
- A mit Ball in der Mitte an einer Kappe auf der Mittellinie aufstellen.
- B und C an beiden Außenlinien bereitstellen.
Coaching-Punkte
- Den Ball vor den sprintenden Mitspieler legen.
- Ballannahme im vollen Lauf fordern.
- Oberkörper beim Diagonalpass leicht aufdrehen.
Ablauf
- In Form I passt A zu B oder C.
- Der angespielte Spieler kommt entgegen.
- A hinterläuft ihn.
- Der Angespielte spielt diagonal auf die andere Seite.
- Alles läuft in vollstem Tempo bis zur Torlinie.
- In Form II startet ein Außenspieler mit Ball und spielt zur Mitte, von dort geht der Ball sofort weiter auf die andere Außenseite.
- Dieser Spieler spielt diagonal zurück zum ersten Spieler.
- Alle laufen dabei im höchsten Tempo die Linie hinunter.
Varianten
- Einen Verteidiger auf dem Flügel gegen den Außenspieler ergänzen.
- Die Zeit vom ersten Pass bis zur Torlinie stoppen und vergleichen.
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