Torkombination
Eingabe von der Außenlinie mit Duell um den Ball
A dribbelt an und spielt eine Eingabe. B und C starten. Wer den Ball zuerst bekommt…
Fußballübungen für die Damen
1.196 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Spielformen
Spielform mit vier kleinen Anspielfeldern vor dem Tor
A spielt gegen B in dauerhafter Bewegung und ohne Körperkontakt. Zunächst sind nur flache…
Torkombination
Pass entlang der Seitenlinie mit Abschluss auf zwei Tore
A steht auf der Mittellinie fast an der Außenlinie. B startet an der Kappe am…
Forechecking
Zwei gegen zwei im doppelten Strafraum auf zwei Tore
Beide Paare spielen 2 gegen 2 auf die zwei Normaltore. Der Spieler in Ballbesitz wird…
Flügelspiel
Doppelpass auf dem Flügel mit Flanke auf den Wandspieler
A dribbelt auf den Verteidiger C zu. Gegen den teilaktiven C spielt A einen Doppelpass…
Doppelpaß
Zwei Doppelpässe durch Hürden mit Torschuss
Der erste Spieler dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. An der ersten Hürde…
Torschuß
Flanke von außen in eine von drei Zonen vor dem Tor
A spielt zehn Minuten gegen B. Mannschaft C übt währenddessen die Torvorbereitung. Dort…
1 gegen 1
Eins gegen eins aus dem Jonglieren mit Pass in die Gasse
A startet mit dem Ball am Fuß ein 1 gegen 1 gegen B. In Stufe II jonglieren A und B, bis…
Spielformen
Direktabnahmen und Kopfballtore nach Zuspielen von außen
In Gruppe 1 spielt A gegen B. Tore zählen nur als Direktabnahme nach Zuspielen der…
Torkombination
Flanken und Eingaben von der Ecke mit zwei Abnehmern
A läuft von der Ecke diagonal ins Feld. B und C laufen locker an. A bringt eine flache…
Aufwärmen
Spiel mit passierbarer Mittelzone und flachen Zuspielen
Das Einlaufen beginnt mit 5:2-Ecken. Es folgen 5 Minuten selbstständiges Einlaufen. Im…
Koordination
Passen und Hinterlaufen im Dreieck bis zur Ziellinie
A spielt B an. B spielt weiter zu C. A hinterläuft C und bekommt von ihm den Ball. A…
Torwart - Mannschaftstraining
Zum Hütchen dribbeln und in die lange Ecke schießen
A dribbelt aus der linken Gruppe zu dem Hütchen auf seiner Seite. Von diesem Hütchen aus…
Balltechnik
Annahme, Drehung und Schuss auf das Hütchentor
Spieler A wirft den Ball dem Spieler B hoch zu. B nimmt den herunterkommenden Ball an. Er…
Konterspiel
Langer Ball auf zwei Spitzen und Konter drei gegen zwei
In der einen Hälfte spielen vier Spieler von A gegen vier Spieler von B auf ein Tor.…
Dribbling
Um Kästen dribbeln und Doppelpass mit der Langbank
Nacheinander dribbeln die Spieler um die drei Kästen. Vor der Langbank spielen sie einen…
Doppelpaß
Doppelpass zu dritt gegen einen teilaktiven Verteidiger
A spielt zu B und läuft sofort zu C. Dort deckt A den Mitspieler C teilaktiv. B und C…
Flügelspiel
Flanke von der Torauslinie auf drei gegen zwei
Der Flügelspieler dribbelt bis zur Torauslinie. Von dort flankt er in den Strafraum. Die…
1 gegen 1
Aufdrehen gegen den Verfolger mit Duell vor dem Tor
B verfolgt A so lange, bis A sich dreht oder Anstalten macht, Richtung Tor zu laufen…
Aufwärmen
Dribbeln über die Linie in zwei Feldern mit vier Teams
Zum Einstieg spielen alle 5 gegen 2 in den Ecken. Danach spielen in jedem Feld zwei Teams…
Flügelspiel
Scharfer Pass die Linie entlang mit Flanke zum Partner
A steht an der Außenlinie. Der nachfolgende Spieler spielt A einen extrem scharfen Ball…
Dribbling
Slalomdribbling hin, Rückweg um das mittlere Hütchen
Der erste Spieler dribbelt auf dem Hinweg durch den Slalom. Am letzten Hütchen dreht er…
Torwart - Herauslaufen
Torhüter fangen die Zuspiele von vier Feldspielern ab
Die vier Feldspieler spielen sich den Ball untereinander zu. Die Torhüter halten…
Flügelspiel
Zwei gegen zwei auf dem Flügel mit Flanke zum Stürmer
Die beiden Stürmer im linken Feld beginnen. Sie dribbeln an den Verteidigern vorbei über…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.