Ballmitnahme
Drei gegen drei im Strafraum nach hohem Zuspiel
Einer der beiden Zuspieler spielt einem Stürmer den Ball hoch zu. Der Stürmer…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Raumdeckung
Überzahl durch neutrale Spieler, Abwehr wechselt Deckung
An beiden Toren spielt eine Angriffsmannschaft gegen eine Verteidigungsmannschaft. Die…
Abwehrverhalten
Zwei gegen eins mit Rollenwechsel der Verteidiger
Das erste Paar startet von der Mittellinie zum zwei gegen eins. Die beiden Angreifer…
Konterspiel
Flanken an den langen Pfosten, Konter auf Hütchentore
Die Flankengeber schlagen den Ball abwechselnd von den Eckstoßpunkten auf den langen…
Spielformen
ohne Diagramm
Spielformen
Spiel auf zwei offene Tore mit Treffern von beiden Seiten
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Jede greift auf eines der beiden kleinen Tore…
Schwacher Fuß
ohne Diagramm
Schwacher Fuß
Passen mit dem schwächeren Fuß in der Vorwärtsbewegung
Beide bewegen sich gemeinsam vorwärts durch die Bahn. Dabei passen sie sich den Ball mit…
Weitschuß
ohne Diagramm
Weitschuß
Fünf gegen fünf, Weitschuss ins Ziel zählt doppelt
Die beiden Mannschaften spielen fünf gegen fünf auf die Tore. Der Trainer gibt ein Ziel…
Weitschuß
Flanke vor den Strafraum direkt aufs Tor schießen
Ein Flankengeber flankt den Ball auf einen Schützen außerhalb des Strafraums. Dieser…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Übersteigen mit Drehung und Mitnahme mit der Innenseite
A dribbelt frei durch den Raum. Aus dem Dribbling steigt er mit einem Bein über den Ball…
Kraft
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Kraft
Im Dreieck zuwerfen und im Sprung weiterköpfen
A wirft den Ball zu B. B springt kräftig ab und köpft den Ball im Sprung weiter zu C. C…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Flugkopfball nach Zuwurf von zwei Werfern
Die beiden Spieler mit Ball werfen abwechselnd zum dritten Spieler. Der Wurf kommt flach…
Dribbling
Dribbeln durch frei verteilte Doppeltore aus Hütchen
Alle dribbeln zwischen den Doppeltoren umher. Jeder Spieler bleibt in Bewegung. Nach…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Passen in der Mannschaft mit Aufstellen auf Zuruf
Innerhalb jeder Mannschaft spielen sich die Spieler den Ball zu. Jeder Pass geht über…
Zuspiel
Spiel drei gegen drei auf Tor und Kasten in der Halle
In jeder Spielhälfte spielen 2 Mannschaften gegeneinander. Eine Mannschaft spielt auf das…
Aufwärmen
Ball prellen um Turnmatten und dem Mattenspieler zuwerfen
Die Spieler mit Ball laufen prellend um die Matten herum. Sie werfen einem Spieler auf…
Zuspiel
Passen im Viereck: längs spielen und quer nachlaufen
Der erste Spieler spielt den Ball längs zur gegenüberliegenden Gruppe. Danach läuft er…
Zuspiel
Lösen, Zuspiel und Zusammenspiel gegen einen Verteidiger
Der Stürmer löst sich. Der Zuspieler spielt ihm den Ball zu. Danach spielen der Zuspieler…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Flache und hohe Bälle mitnehmen und kurz andribbeln
Die beiden Spieler spielen sich den Ball abwechselnd flach und hoch zu. Wer den Ball…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Zuspiel erst auf den Spurt des Anspielers
A dribbelt und behält B und C im Blick. Er wartet, bis ein Mitspieler den Ball durch…
Torschuß
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Torschuß
Kombinieren und Fernschuss gegen Blocker im Strafraum
Mannschaft B kombiniert von der Mittellinie in Richtung Tor. Ein Treffer zählt nur, wenn…
Aufwärmen
Dribbeln im Mittelkreis mit Prallen an Hütchentoren
Die Spieler im Innenbereich dribbeln frei durch den Mittelkreis. In beliebiger…
Flügelspiel
ohne Diagramm
Flügelspiel
Spiel auf zwei Tore, Flankentore zählen doppelt
Beide Mannschaften spielen auf die gegenüberliegenden Tore. Ein Treffer direkt nach einer…
Gymnastik
ohne Diagramm
Gymnastik
Im Sitzen den Ball auf den Beinen hin und her rollen
Der Spieler sitzt, der Ball liegt auf seinen ausgestreckten Beinen. Er hebt die Beine…
Spielverlagerung
Verlagerung in die Außenzone mit Dribbling und Torpass
Beide Mannschaften spielen auf die 2 Tore. Die ballbesitzende Mannschaft verlagert auf…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.