Ballmitnahme
Pass durch frei verteilte Hütchentore in Nummernfolge
Alle Spieler laufen kreuz und quer um die Hütchen. Spieler 1 dribbelt dabei den Ball.…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Abwehrverhalten
Nach dem Abwurf zur Torauslinie durchbrechen
Der Torwart wirft oder schießt den Ball in eines der beiden Felder. Die Dreiermannschaft…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Ball weit vorlegen, nachspurten und abschließen
A spielt seinen Ball weit in Richtung Tor. Er spurtet dem Ball sofort hinterher. A legt…
Dribbling
Slalom auf der Strafraumlinie, Torschuss aus der Drehung
Die Spieler durchdribbeln nacheinander den Hütchenslalom. Nach dem letzten Hütchen drehen…
Kraft
ohne Diagramm
Kraft
Zugeworfene Bälle abwechselnd rechts und links erhechten
A wirft den Ball zu B. B erhecht den Ball wie ein Torwart. Die Würfe kommen abwechselnd…
Koordination
Spiel auf zwei Tore mit Paaren an der Hand
Zwei Spieler fassen sich an die Hände. Jede Mannschaft besteht aus solchen Paaren. So…
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Pass durch das Hütchentor
Der Trainer gibt ein Zeichen. Die ersten Spieler beider Mannschaften starten zu ihrem…
Aufwärmen
Pendelpass durch zwei gegenüberliegende Hütchentore
Der Erste spielt den Ball zum Ersten der anderen Gruppe. Danach läuft er hinterher. Er…
Schnelligkeit
Auf Zuruf ins andere Feld sprinten und Bälle hinauskicken
Jede Mannschaft dribbelt in einem Feld. Der Trainer ruft eine Mannschaft auf. Deren…
Kopfball
Kopfballduell im Strafraum nach hoher Flanke
A flankt die Bälle vom Eckstoßpunkt hoch in den Strafraum. B köpft den Ball aus dem Duell…
1 gegen 1
ohne Diagramm
1 gegen 1
Zuwurf des Torwarts und Zweikampf vor dem Tor
Der Torwart wirft dem Stürmer den Ball aus dem Tor zu. Der Stürmer setzt sich mit dem…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Ball hochwerfen und im Sprung nach vorne köpfen
Der Spieler wirft sich den Ball vor dem Körper hoch. Im Sprung köpft er ihn nach vorne…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Der Spieler in der Mitte gibt das Dribbeltempo vor
Die drei Spieler dribbeln nebeneinander über die Bahn. Der Spieler in der Mitte bestimmt…
1 gegen 1
Eins gegen eins auf zwei Hütchentore mit Anspielern
Das spielende Paar tritt eins gegen eins auf ein Tor an. Der Spieler in Ballbesitz spielt…
Ballmitnahme
ohne Diagramm
Ballmitnahme
Scharfes Zuspiel, Mitnahme und kurzes Dribbling
A spielt den Ball scharf zu dem etwa 20 Meter entfernten B. B nimmt den Ball mit und…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Fünf Hütchentore durchdribbeln, wer ist zuerst durch
Auf das Startzeichen starten alle Spieler gleichzeitig. Jeder Spieler durchdribbelt fünf…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Handballspiel vier gegen vier auf zehn Zuspiele
Beide Mannschaften spielen den Ball nur mit der Hand. Die Mannschaft in Ballbesitz sucht…
Parteispiele
Zwischen Kastenteilen hindurch an die Hallenwand schießen
Die Spieler schießen von ihrer Hallenseite in Richtung Mitte. Ein Treffer gelingt nur…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Jonglieren im Gehen quer über das Spielfeld
Jeder Spieler beginnt an der Seitenlinie zu jonglieren. Beim Jonglieren geht er langsam…
Zuspiel
Spiel auf zwei Tore, Treffer nur mit aufgerücktem Torwart
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Ein Tor zählt nur, wenn sich im Moment des…
Aufwärmen
Passen im Hütchenquadrat mit Nachlaufen zur nächsten Ecke
Der Spieler mit Ball passt zum nächsten Hütchen. Danach läuft er auf dessen Position. So…
Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Spiel auf dem Normalfeld mit doppelter Kopfballwertung
Beide Mannschaften spielen ein normales Spiel über das ganze Feld. Ein mit dem Kopf…
Torwart - Flanken
Flanken abfangen und das Stellungsspiel anpassen
Die drei Spieler flanken den Ball nacheinander zum Tor hin. Der Torwart passt sein…
Abwehrverhalten
Verteidiger passt und läuft dem Angreifer entgegen
Der Verteidiger spielt von der Torauslinie einen Pass auf den ersten Spieler. Direkt nach…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.