Schnelligkeit
Sprintduell zu zweit um den Pass des Trainers
Der Trainer passt den Ball geradeaus. Das ist das Startsignal für den Sprint. Beide…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Passen und Sprinten im Dreieck mit Kopfball-Rückspiel
A spielt zu B und läuft zur Kappe von B. B spielt direkt zurück zu D und sprintet…
Aufwärmen
Zuwerfen und Doppelpass an Zielfeldern mit Punktwertung
Zum Einstieg spielen alle 5 gegen 2. Danach spielen A gegen B und C gegen D. Die Spieler…
Zweikampf
Zwei gegen zwei auf das Tor aus 30 Metern
Die Angreifer spielen 2 gegen 2 auf das Tor. Jeder Verteidiger bleibt auf seiner Seite.…
Torkombination
Torkombination mit Direktpass und direktem Abschluss
Vom Tor kommt der Ball flach zu A. A spielt direkt weiter zu B. B schließt direkt ab.…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf eingespielte Bälle mit Torabschluss
Der erste Spieler steht an der Kappe. Die Trainer bringen wechselweise einen Ball ins…
Torkombination
Torkombination über den Flügel mit kreuzenden Angreifern
A spielt B flach an. B lässt den Ball für A in die Halbposition klatschen. A spielt steil…
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Eins-gegen-eins durchs Hütchentor
Der Trainer passt den Ball. A und B kämpfen im Eins-gegen-eins um den Ball. Wer zuerst…
Aufwärmen
Spiel auf zwei versetzte Tore mit Treffer nur von hinten
Zum Start laufen sich alle 10 Minuten ein. Ein lockeres 5:2 schließt sich an. Dann…
Konterspiel
Verlagern zwischen zwei versetzten Vierecken
Im besetzten Viereck läuft ein 4 gegen 2. Erobert einer der beiden Innenspieler den Ball…
Positionswechsel
Verlagerung auf die andere Seite und Angriff aufs Tor
An der Seitenlinie spielen 4 Stürmer gegen 2 Verteidiger. Nach einigen direkten Zuspielen…
Forechecking
Zwei gegen zwei auf ein Hütchentor mit Torwart
A startet jeden Angriff mit Ball aus 15 Meter Entfernung. B löst sich vor dem Hütchentor…
Torwart - Herauslaufen
Freilaufen hinter dem Rücken des Verteidigers
Angreifer A dribbelt auf den kurz vor dem Strafraum stehenden Verteidiger zu. B läuft…
Zuspiel
Vier gegen zwei zum Torabschluss über die Lücke
Die vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Die Verteidiger weichen…
Schnelligkeit
Flachpaß am blockenden Gegenspieler vorbei ins Tor
A passt den Ball möglichst flach an B vorbei in Richtung Tor. B steht davor und blockt…
Aufwärmen
Zuspiel durch das Hütchentor zählt doppelt
Zu Beginn laufen sich alle ein und spielen länger 5:2 mit wechselnden Aufgaben. Danach…
Torkombination
Pass nach außen, Abkappen und Flanke vor das Tor
A läuft zügig Richtung Tor. Er passt auf B oder C. B nimmt den Ball an, kappt ihn ab und…
Schnelligkeit
Sprint nach Klatschenlassen: Pass, Zuwurf und Kopfball
A passt den Ball zu B. B lässt ihn zurück klatschen und sprintet sofort zu Kappe drei.…
Torkombination
Torkombination zu zweit mit Hinterlaufen und Eingabe
A spielt B flach an. B nimmt den Ball zur Mitte mit. Dann passt B nach außen zu A. A…
Schnelligkeit
Schneller Torabschluss auf Trainersignal
A startet an Kappe 1 und läuft Richtung Kappe 2. Auf das Signal des Trainers hat A zwei…
Zweikampf
Eins gegen eins auf Hütchentore in drei kleinen Feldern
In jedem Feld treten Paare eins gegen eins an. Jeder versucht, den Ball durch das…
Flügelspiel
Pass in den Lauf, Flanke und Direktabnahme zu zweit
A spielt B den Ball in den Lauf. Sofort danach startet A selbst in den Strafraum. B nimmt…
Spielübersicht
Spiel auf Hütchentore mit Treffern von beiden Seiten
Jede Mannschaft greift das Hütchentor in der gegnerischen Hälfte an. Ein Treffer zählt…
Spielverlagerung
Gesperrte Linie vor dem Strafraum zwingt auf den Flügel
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Die abgesteckte Linie vor dem…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.