Torkombination
Torabschluss nach Ablage und Steilpass über außen
A läuft auf B zu. B übernimmt den Ball innen und passt zu C oder D. C passt steil in die…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Aufwärmen
Spiel auf sechs Hütchentore mit flachen Zuspielen
Zu Beginn laufen sich alle 5 Minuten selbstständig mit 5 gegen 2 in Ecken ein. Danach…
Aufwärmen
Spiel mit zwei Bällen auf zwei Hütchentore
Zum Aufwärmen laufen alle 7 Minuten selbstständig ein und spielen 5 gegen 2 in den Ecken.…
Torkombination
Torkombination über den Flügel mit kreuzenden Angreifern
A spielt B flach an. B lässt den Ball für A in die Halbposition klatschen. A spielt steil…
Aufwärmen
Drei-Zonen-Spiel mit Torabschluss nur aus der Endzone
Zu Beginn spielen alle ein 5:2. Danach läuft sich jeder 5 Minuten selbstständig ein.…
Konterspiel
Langer Ball auf zwei Spitzen und Konter drei gegen zwei
In der einen Hälfte spielen vier Spieler von A gegen vier Spieler von B auf ein Tor.…
Torschuß
Ball über Hürden jonglieren und per Dropkick schießen
A jongliert seinen Ball und hebt ihn über die erste Hürde. Er jongliert Richtung Tor…
1 gegen 1
Eins gegen eins mit frühem Vorlegen zum Abschluss
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Im Eins gegen eins versucht A, an B vorbeizukommen. A…
Raumdeckung
Sechs gegen vier in Raumdeckung mit Kontertoren
Die 6 Stürmer greifen gegen die 4 Verteidiger auf das Tor an. Die Verteidiger spielen in…
Doppelpaß
Doppelpass in der Mitte, Flügelspiel und Flanke
C läuft A entgegen. A spielt mit C einen Doppelpass. Danach verlagert A den Ball auf den…
Regeneration
Vierergruppen traben um und über vier Langbänke
Jede Gruppe trabt hintereinander um das Viereck. Der erste Spieler bestimmt den Laufweg…
Spielverlagerung
Stürmer mit Anspieler, Tore nur nach Zuspiel von außen
Die drei Stürmer spielen mit dem Anspieler gegen die vier Verteidiger auf das Tor. Der…
Spielübersicht
Spielmacher hinter der Mittellinie verteilt die Bälle
Der Spielmacher verteilt die Bälle von hinter der Mittellinie. Die Mittellinie darf er…
Schnelligkeit
Auf akustisches Signal nach innen legen und abschließen
Spieler A startet halblinks oder halbrechts von der Torlinie. Er läuft locker zur leicht…
Schlussteil
Treffer nur nach Abschluss aus den Zielfeldern
A spielt gegen B. Der Spielfeldaufbau bleibt wie im zweiten Hauptteil. Ein Tor zählt nur…
Aufwärmen
Spiel auf Zonen mit höchstens zwei Spielern am Ball
Die Gruppe läuft fünf Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A gegen B. Erlaubt sind…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit zwei Passgassen vor dem Torabschluss
Zum Einlaufen läuft 5 Minuten locker ein 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B. Es gelten…
Aufwärmen
Spiel auf fünf farbige Hütchentore im Dreiviertelfeld
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken laufen sich alle 6 Minuten selbst ein. Dann spielt A…
1 gegen 1
Eins gegen eins von der Mittellinie mit Torabschluss
Ein Angreifer dribbelt von der Mittellinie auf den Verteidiger zu. Er versucht, um den…
Spielverlagerung
Ballgewinn im Viereck und Verlagerung zur Flanke
Die vier Verteidiger halten den Ball im Viereck in den eigenen Reihen. Die zwei Stürmer…
Spielverlagerung
Vier gegen vier, Tore nur nach Flanke eines Neutralen
Zwischen den beiden Toren spielen die Mannschaften vier gegen vier. Die Mannschaft in…
Zuspiel
Vier gegen zwei zum Torabschluss über die Lücke
Die vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Die Verteidiger weichen…
Aufwärmen
Ball führen in vier Feldern mit Wechsel auf Ruf
Zum Auftakt spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen alle zwei Minuten locker ein. Jeder…
Torschuß
Torschuss nach Zuruf der Zahl auf zwei Bälle
A steht an der Kappe. Der Trainer ruft eine Zahl. Bei der Zahl 1 startet A nach…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.