Schnelligkeit
Dribbling im Tempo durch den Kappenwald im Strafraum
Der jeweils erste Spieler startet. Er dribbelt im Tempo auf die andere Seite. Dabei läuft…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf flaches Zuspiel zur Seite
A oder B spielt den Ball flach zu einer Seite. Der Erste der Reihe ersprintet den Ball…
Schnelligkeit
Zuspiel in den Lauf mit Mitnahme am Tor vorbei
A steht als Anspieler hinter dem Tor. A spielt flach in den Lauf zu B. B nimmt den Ball…
Torwart - Herauslaufen
Freilaufen hinter dem Rücken des Verteidigers
Angreifer A dribbelt auf den kurz vor dem Strafraum stehenden Verteidiger zu. B läuft…
Torwart - Ballaufnahme
Am Hütchen abdrehen und aufs gewählte Tor schießen
Der erste Spieler dribbelt auf das Hütchen zu. Kurz bevor er das Hütchen erreicht…
1 gegen 1
Eins gegen eins im Viereck über die Grundlinie
Je ein Spieler beider Mannschaften geht ins Viereck. Die beiden spielen eins gegen eins…
Torschuß
Doppelpass mit dem Zuspieler im Strafraum
A spielt den Ball zum Zuspieler in den Strafraum. Er startet sofort nach. Der Zuspieler…
Schwacher Fuß
Direktspiel mit dem schwachen Fuß gegen die Hallenwand
A spielt den Ball quer zu B. B spielt ihn gegen die Wand und den zurückprallenden Ball…
Torkombination
Dreieckskombination mit Hinterlaufen und Flanke
A passt flach auf B. B passt flach weiter auf C. C nimmt den Ball zur Mitte mit. A…
Torkombination
Steilpass in den Lauf mit Flanke auf die Stürmer
A spielt dem startenden B den Ball in den Lauf. B entscheidet sofort zwischen zwei…
Torkombination
Hinterlaufen an der Eckfahne und Flanke auf die Mitte
B spielt den Ball zu A an die Eckfahne. Danach hinterläuft B den Mitspieler A. A passt in…
Aufwärmen
Zonenspiel mit Wechsel zwischen Fuß, Hand und Kopf
A spielt locker gegen B. In der Anfangs- und Endzone läuft das Spiel per Fuß. In der…
Torkombination
Flanke von der Strafraumlinie auf den Kopfball
A führt den Ball Richtung Strafraumlinie. Von dort flankt er auf B. B verwertet die…
Aufwärmen
Jonglieren zu dritt in vier Feldern auf Punkte
Zum Einlaufen fünf Minuten im 5 gegen 2 spielen. Danach spielt A gegen B. Im Ballbesitz…
Torkombination
Anspiel, Ablage und Torschuss aus dreißig Metern
A spielt den vor ihm stehenden B an. B legt den Ball zurück. A schließt direkt auf das…
Torschuß
Torschuss nach Diagonalpass vorbei an zwei Minitoren
A spielt B, der diagonal halbrechts oder halblinks vor ihm steht, den Ball in den Lauf. B…
Torkombination
Klatschen lassen, in die Gasse starten und abschließen
B spielt A an Kappe 1 an. A lässt den Ball zurück klatschen und läuft Richtung Kappe 2…
Torkombination
Hinterlaufen und Flanke auf kreuzende Mitspieler
A spielt B an. B lässt nach innen klatschen. Danach geht der Ball auf den hinterlaufenden…
Torkombination
Rautenkombination mit Hinterlaufen, Flanke und Flugball
A passt von Kappe 1 auf B. B passt zu C oder D. Danach hinterläuft B den Angespielten. B…
Torkombination
Dreieckskombination mit Passierenlassen und Doppelpass
A spielt B flach an. B spielt zu C. C lässt den Ball für den durchlaufenden A passieren.…
Doppelpaß
Zwei Doppelpässe in Folge, dann der Abschluss
Ein Spieler dribbelt von der Mittellinie auf die beiden Wandspieler zu. Mit dem ersten…
Torwart - Flanken
Flanken von beiden Außenlinien in den Strafraum
A dribbelt aus der rechten Gruppe an der Außenlinie bis zur Torauslinie. Von dort flankt…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Nach der Flanke den Flugball zum Abschluss nutzen
Der Flankengeber flankt den Ball vor das erste Tor. Der Torwart fängt die Flanke ab. Er…
Zuspiel
Vier gegen vier je Hälfte mit Tabuzone im Mittelfeld
In jeder Spielhälfte spielen vier gegen vier gegeneinander. Die Abwehrspieler halten sich…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.