Torkombination
Passfolge mit Klatschenlassen, Hinterlaufen und Flanke
A hat den Ball und spielt C an. C lässt zu B klatschen. Danach hinterläuft C den Spieler…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Laufmuster zur Kreismitte und Sprint nach außen
Alle traben locker auf dem großen Kreis. Auf das Zeichen des Trainers laufen sie mit…
Raumdeckung
Raumdeckung bei ungleicher Zahl von Kleintoren
Beide Mannschaften spielen frei gegeneinander. Wer 5 Tore verteidigt, greift die 2 Tore…
Doppelpaß
Doppelpässe durch eine Reihe Hütchentore zum Abschluss
Beide Spieler spielen sich den Ball direkt mit der Innenseite durch die Hütchentore zu.…
Positionswechsel
Übergabe antäuschen und zur Torauslinie dribbeln
A spielt den Ball auf B und läuft seinem Abspiel hinterher. B dribbelt auf C zu und…
Positionswechsel
Hinterlaufen auf dem Flügel und Flanke zum Pfosten
A dribbelt auf den Verteidiger zu und bindet ihn. B hinterläuft A auf den Flügel. Dort…
1 gegen 1
Eins gegen eins im Viereck über die Grundlinie
Je ein Spieler beider Mannschaften geht ins Viereck. Die beiden spielen eins gegen eins…
Zuspiel
Pässe über das mittlere Feld hinweg mit Passbegrenzung
Beide Mannschaften spielen über alle drei Felder gegeneinander. Im mittleren Feld darf…
Zuspiel
Vier gegen vier je Hälfte mit Tabuzone im Mittelfeld
In jeder Spielhälfte spielen vier gegen vier gegeneinander. Die Abwehrspieler halten sich…
Zweikampf
Passen im Kreis und dem Zuspiel nachstarten
Spieler 1 passt zu Spieler 2 und startet seinem Zuspiel sofort nach. Dabei versucht er…
Zweikampf
Zweikampf zwischen zwei Zuspielern durchsetzen
Ein Zuspieler passt zu einem der beiden Spieler in der Mitte. Dieser Spieler setzt sich…
Torschuß
Rolle vorwärts über die Matte und Wettlauf zum Ball
Der Torwart rollt den Ball in Richtung Mittellinie. A und B starten sofort zu ihrer…
Torschuß
Ums Hütchen dribbeln und aus der Drehung schießen
A spielt seinen Ball von der Torauslinie in Richtung Hütchen. Er läuft hinterher. Kurz…
Torschuß
Am Hütchen vorbei flanken und im Strafraum schießen
Abwechselnd dribbelt ein Spieler von jeder Seite am Hütchen vorbei. Von dort flankt er in…
Schnelligkeit
Passen im Stand, dann Wettlauf zur Ziellinie
A und B passen sich den Ball im Stand zu. Spätestens nach 10 Ballkontakten lässt B den…
1 gegen 1
Eins gegen eins mit doppelt zählendem Kontertor
Ein Spieler von Mannschaft A greift gegen einen Spieler von B an. Gespielt wird, bis der…
Spielübersicht
Spielmacher hinter der Mittellinie verteilt die Bälle
Der Spielmacher verteilt die Bälle von hinter der Mittellinie. Die Mittellinie darf er…
Torkombination
Hoher Ball zur Eckfahne und Flanke auf zwei Pfosten
C spielt einen hohen Ball auf A an der Eckfahne. A spielt möglichst direkt mit B. Danach…
Aufwärmen
Aufwärmspiel in drei Breitenzonen auf ein Tor
A spielt gegen B. Die Mannschaft legt vor dem Anpfiff fest, wer links, rechts oder in der…
Schnelligkeit
Dreierkette sichert den langen Ball über den Torwart
Die Dreiergruppe läuft locker rückwärts ins Zentrum. Dann spielt der Trainer einen langen…
Torkombination
Torabschluss nach Ablage und Steilpass über außen
A läuft auf B zu. B übernimmt den Ball innen und passt zu C oder D. C passt steil in die…
Schnelligkeit
Sprungkraft-Parcours durch enge Kappen mit Schlusssprint
A läuft im Tempo zur ersten Kappe an. Bis zur vorletzten Kappe kommt A im…
Doppelpaß
Doppelpass am Wandspieler und Torschuss nach Dribbling
A dribbelt von der Mittellinie auf den Wandspieler B zu. Sein teilaktiver Gegenspieler…
Torschuß
Steilpass nach Querablage mit Torschuss
A spielt den Ball zu B. B nimmt den Ball an und legt ihn quer. A erläuft diesen Pass und…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.