Torkombination
Pass durch das Hütchentor mit Torabschluss
Die Spieler stehen am Halbkreis der Mittellinie. Jeder dribbelt kurz an. Dann passt er…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Torkombination
Hinterlaufen an der Eckfahne und Flanke auf die Mitte
B spielt den Ball zu A an die Eckfahne. Danach hinterläuft B den Mitspieler A. A passt in…
Aufwärmen
Zonenspiel mit Wechsel zwischen Fuß, Hand und Kopf
A spielt locker gegen B. In der Anfangs- und Endzone läuft das Spiel per Fuß. In der…
Aufwärmen
Drei Mannschaften, drei Kappentore, flache Treffer
Zuerst laufen sich alle sieben Minuten ein. Jede Mannschaft verteidigt ihr eigenes…
Torschuß
Abschluss mit dem Rücken zum Tor aus der Halbposition
Der Anspieler passt halbrechts oder halblinks auf A. A steht mit dem Rücken zum Tor. A…
Schnelligkeit
Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten
C und D haben einen Ball. C spielt diagonal auf A zum Mittelpunkt der Strafraumlinie. A…
Schlussteil
Treffer nur nach Abschluss aus den Zielfeldern
A spielt gegen B. Der Spielfeldaufbau bleibt wie im zweiten Hauptteil. Ein Tor zählt nur…
Aufwärmen
Jonglieren zu dritt in vier Feldern auf Punkte
Zum Einlaufen fünf Minuten im 5 gegen 2 spielen. Danach spielt A gegen B. Im Ballbesitz…
Schnelligkeit
Steigerungslauf über drei Zonen mit Sprint in der Mitte
Beide laufen bis zur ersten Kappe locker. Im Mittelteil sprinten sie. Danach traben sie…
Aufwärmen
Spiel auf Zonen mit höchstens zwei Spielern am Ball
Die Gruppe läuft fünf Minuten im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A gegen B. Erlaubt sind…
Torkombination
Steil- und Diagonalpässe vom Mittelkreis zum Abschluss
A spielt vom Mittelkreis diagonal flach auf B. B kommt von der Kappe in die Halbposition.…
Aufwärmen
Fünf gegen zwei und Zonenspiel zum Aufwärmen
Zuerst läuft jede Gruppe zehn Minuten konzentriert im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A…
Schnelligkeit
Direktpässe zu zweit mit Sprint auf Zuruf zur Zielkappe
A und B spielen sich die Bälle direkt zu. Auf Zuruf von A lässt B den Ball liegen, dreht…
Aufwärmen
Spiel auf vier Tore mit Abschluss aus dem Fünfmeterraum
Zum Einlaufen spielen alle 6 Minuten konzentriert 5 gegen 2. Dann spielt A gegen B mit 3…
Schnelligkeit
Antrittsbewegung und Mitnahme im Dreieck mit Abschluss
A macht eine Antrittsbewegung zur Seite und fordert den Ball von B oder C. Er nimmt den…
Aufwärmen
Dribbelspiel über die Linie mit Mauer in der Mitte
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2. Danach spielen A gegen B und C gegen D in je einem…
Schnelligkeit
Antritt zum Zuspiel des Trainers mit direktem Torabschluss
A steht an einer Kappe. A läuft mit dem Rücken zum Tor locker Richtung Mittellinie. Der…
Aufwärmen
Spiel auf fünf farbige Hütchentore im Dreiviertelfeld
Nach dem 5 gegen 2 in den Ecken laufen sich alle 6 Minuten selbst ein. Dann spielt A…
Schnelligkeit
Stangenlauf mit anschließendem Sprint zur Kappe
Im ersten Durchgang laufen alle vorwärts im Tempo über die Stangen und sprinten danach…
Aufwärmen
Drei-Zonen-Spiel mit Heber, Kopfball und Distanzschuss
Das Einlaufen dauert 5 Minuten im 5 gegen 2. Anschließend spielen A und B gegeneinander.…
Schnelligkeit
Sprint und Abschluss auf zwei nebeneinander stehende Tore
A steht an der Dreiecksspitze mit Blick zum Tor. A läuft rückwärts zu einer anderen…
Schnelligkeit
Zick-Zack-Lauf mit Lauf-ABC und Steigerungslauf zurück
Die Spieler durchlaufen den Zick-Zack hintereinander. Dabei führen sie Zusatzaufgaben aus…
Kopfball
Kopfballablage in den Lauf mit Spiel zwei gegen eins
A wirft B den Ball hoch zu oder spielt ihn hoch an. Sofort danach läuft A seinem eigenen…
Torwart - Mannschaftstraining
Von der Mittellinie außen den Verteidiger ausspielen
A dribbelt von der Seitenlinie auf Höhe der Mittellinie in Richtung Tor. Auf dem langen…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.