Schnelligkeit
Direktpässe zu zweit mit Sprint auf Zuruf zur Zielkappe
A und B spielen sich die Bälle direkt zu. Auf Zuruf von A lässt B den Ball liegen, dreht…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Blindstart zu zweit mit Sprint zur angesagten Kappe
A und B gehen mit geschlossenen Augen Hand in Hand los. Lässt einer der beiden die Hand…
Aufwärmen
Spiel von Strafraum zu Strafraum mit Nachrückregel
Zum Einstieg läuft ein 5 gegen 2 in den Ecken. Danach wärmt sich jeder 7 Minuten…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Anspiel in kleine Felder vor dem Tor
Zuerst läuft ein 5:2. Danach laufen alle 7 Minuten locker ein. A spielt gegen B in…
Zweikampf
Eins gegen eins im Dreieck mit Druck von hinten
A spielt B an. B legt zu C weiter. C geht ins 1:1 gegen B. In der zweiten Form passt A…
Konterspiel
Zwei gegen zwei mit Zielrichtung auf Zuruf
Beide Mannschaften spielen im Feld 2 gegen 2. Der Trainer ruft während des Spiels 1 oder…
Forechecking
Zwei gegen zwei im doppelten Strafraum auf zwei Tore
Beide Paare spielen 2 gegen 2 auf die zwei Normaltore. Der Spieler in Ballbesitz wird…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Vom Torpfosten ins Eins gegen eins um den Abwurf
Der Flankengeber flankt den Ball in den Strafraum. Der Torwart fängt die Flanke ab und…
Zweikampf
Drei Zweikämpfe im Strafraum nach Anspiel von außen
Der Anspieler sucht einen der drei manngedeckten Stürmer. Der angespielte Stürmer setzt…
Torschuß
Flugball mit Prallpass, Flanke und Torschuss
A spielt von der Seitenlinie einen Flugball auf B. B lässt den Ball auf den nachrückenden…
Parteispiele
Drei gegen drei mit Eingabe von außen und Umkehrspiel
A startet den Angriff mit einer Eingabe von außen. Das 3 gegen 3 läuft auf beide Tore.…
Torschuß
Zuspiel in das Sprintfeld mit Abschluss aufs Tor
A spielt B im Feld den Ball so zu, dass B dorthin sprinten muss. B schließt aufs Tor ab.…
Schnelligkeit
Sprintduell zu zweit um den Pass des Trainers
Der Trainer passt den Ball geradeaus. Das ist das Startsignal für den Sprint. Beide…
Spielformen
Spielform mit vier kleinen Anspielfeldern vor dem Tor
A spielt gegen B in dauerhafter Bewegung und ohne Körperkontakt. Zunächst sind nur flache…
Spielformen
Enges Spiel auf zwei Tore mit Zeitlimit für den Abschluss
A spielt gegen B. Jeder Angriff endet nach höchstens 15 Sekunden mit einem Torabschluss.…
Schnelligkeit
Zick-Zack-Lauf mit Lauf-ABC und Steigerungslauf zurück
Die Spieler durchlaufen den Zick-Zack hintereinander. Dabei führen sie Zusatzaufgaben aus…
Flügelspiel
Flanke von der Torauslinie auf zwei kreuzende Läufer
A dribbelt am Flügel entlang bis zur Torauslinie. Von dort flankt er in den Strafraum. B…
Schnelligkeit
Diagonal passen und dem eigenen Ball nachsprinten
Spieler A spielt flach und scharf auf B. Sofort nach dem Abspiel sprintet A dem Ball…
Torschuß
Ablage am Mittelkreis mit Abschluss aus dem Lauf
A spielt flach auf B. B legt den Ball für C oder D auf, der Angespielte reagiert, läuft…
Schnelligkeit
Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten
C und D haben einen Ball. C spielt diagonal auf A zum Mittelpunkt der Strafraumlinie. A…
Torkombination
Steil- und Diagonalpässe vom Mittelkreis zum Abschluss
A spielt vom Mittelkreis diagonal flach auf B. B kommt von der Kappe in die Halbposition.…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Außenzonen und doppelt zählenden Toren
A spielt gegen B. Erlaubt sind höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist verboten. In…
Torschuß
Torschuss nach Zuspiel über die Breite mit Ballmitnahme
A spielt flach gerade hinüber zu B auf der anderen Seite. B nimmt den Ball mit und…
Torkombination
Diagonalball von der Strafraumecke mit direktem Abschluss
A spielt einen flachen Diagonalball auf B. B nimmt den vorgelegten Ball direkt und…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.