Torschuß
Doppelpass am Flügel, Flanke und Abschluss
B dribbelt auf Y zu. Vor Y spielt B einen Doppelpass mit dem Zuspieler und kommt so an…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Parteispiele
Fünf gegen drei auf ein Tor mit Abseits
Die fünf Angreifer greifen das Tor an. Drei Verteidiger halten dagegen. Die Abseitsregel…
Aufwärmen
Spiel mit Überzahlspielern auf beiden Außenbahnen
Vorweg laufen alle locker und spielen 5:2 in den Ecken. Beide Mannschaften spielen mit…
Schnelligkeit
Diagonalsprint durch das Hütchentor gegenüber
A startet an Lauflinie A. B startet an Lauflinie B. Beide laufen locker bis zur ersten…
Torkombination
Ablage aus dem Zentrum mit Querpass und Torschuss
A spielt B zentral an. B steht mit dem Rücken zum Tor. B lässt den Ball klatschen. Über C…
Aufwärmen
Spiel auf zwei Tore mit Verlagerung durch den Mittelkreis
Zu Beginn laufen sich alle 6 Minuten selbstständig im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A…
Schnelligkeit
Entgegenkommen, Drehung und Abschluss auf zwei Minitore
A steht ohne Ball an Kappe 1. B und alle anderen stehen mit Ball an Kappe 3. B passt…
Schnelligkeit
Sprintduell zu zweit mit freier Wahl der Zielkappe
Je ein Spieler aus beiden Gruppen startet gleichzeitig. Ab der zweiten Kappe sprinten…
Torkombination
Torschuss nach Klatschen und Pass in die Gasse im Dreieck
A steht an der ersten Kappe und passt zu B. B steht mit dem Rücken zum Tor. B lässt den…
Aufwärmen
Drei-Zonen-Spiel mit Heber, Kopfball und Distanzschuss
Das Einlaufen dauert 5 Minuten im 5 gegen 2. Anschließend spielen A und B gegeneinander.…
Schnelligkeit
Sprungkraft-Parcours durch enge Kappen mit Schlusssprint
A läuft im Tempo zur ersten Kappe an. Bis zur vorletzten Kappe kommt A im…
Schnelligkeit
Sprint und Abschluss auf zwei nebeneinander stehende Tore
A steht an der Dreiecksspitze mit Blick zum Tor. A läuft rückwärts zu einer anderen…
Torwart - Mannschaftstraining
Von der Mittellinie außen den Verteidiger ausspielen
A dribbelt von der Seitenlinie auf Höhe der Mittellinie in Richtung Tor. Auf dem langen…
Doppelpaß
Doppelpass zum Tor und Konter der Verteidiger
Der Zuspieler greift mit den 2 Stürmern gegen die 3 Verteidiger auf das Hütchentor mit…
Parteispiele
Fünf gegen drei auf drei frei verteilte Hütchentore
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 3 auf die drei Hütchentore. Die Fünfermannschaft…
Spielübersicht
Vier gegen vier auf zwei umgekippte Langbänke
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier auf die Bänke des Gegners. Ein Treffer zählt…
Spielverlagerung
Gesperrte Linie vor dem Strafraum zwingt auf den Flügel
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Die abgesteckte Linie vor dem…
Schnelligkeit
Ballführen mit Farbsprint zu den Außenkappen
Die vier Spieler führen ihren Ball im inneren Viereck. Zuerst führen sie frei. Später…
Schnelligkeit
Flachpaß am blockenden Gegenspieler vorbei ins Tor
A passt den Ball möglichst flach an B vorbei in Richtung Tor. B steht davor und blockt…
Torkombination
Flanke in eines von drei Zielfeldern vor dem Tor
A steht mit Ball auf der Torlinie. B steht sechzehn Meter vor ihm. In der Mitte wartet…
Aufwärmen
Parteispiel mit vier Eckzonen zur Torvorbereitung
Zum Start spielen alle 5 gegen 2. Danach laufen sich alle selbstständig und konzentriert…
Torkombination
Hoher Diagonalball nach außen und Flanke auf Einlaufende
A steht mit Ball an einer Kappe am Fünfmeterraum. A spielt einen hohen Ball diagonal auf…
Aufwärmen
Passen und Köpfen zu zweit durch sechs Zonen
Jedes Paar führt den Ball frei durch das Feld und dribbelt. Aus jeder der Zonen 1, 2 und…
Aufwärmen
Aufwärmspiel mit zwei Toren an der Mittellinie
A spielt locker gegen B. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist nicht…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.