Schnelligkeit
Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten
C und D haben einen Ball. C spielt diagonal auf A zum Mittelpunkt der Strafraumlinie. A…
Hauptteil · Schnelligkeit
Ballführen mit Farbsprint zu den Außenkappen
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
25 Minuten
4–6 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Jeder führt seinen Ball erst frei und später nach Vorgabe, auf Zuruf einer Farbe folgt ein Sprint zur passenden Kappe, insgesamt 16 Sprints.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren.
- Ein zweites Viereck auf der Spitze stehend darum legen.
- Die äußeren Kappen deutlich unterschiedlich färben.
- Vier Spieler in ein Feld stellen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Beim Ballführen den Kopf oben halten lassen.
- Die Farbe laut und nur einmal rufen.
- Auf kurze erste Schritte beim Antritt zur Kappe achten.
- Zwischen den Sprints genug Pause geben.
Ablauf
- Die vier Spieler führen ihren Ball im inneren Viereck.
- Zuerst führen sie frei.
- Später gibt der Trainer die Art der Ballführung vor.
- Er verlangt seitwärts, rückwärts, zwischen den Füßen, nur mit dem schwachen Bein oder fünf schnelle Kontakte hintereinander.
- Auf den Zuruf einer Farbe sprintet jeder sofort zur passenden Kappe des äußeren Vierecks, insgesamt sind 16 Sprints vorgesehen.
Varianten
- Den Sprint zur gerufenen Kappe ohne Ball ausführen lassen.
- Den Ball beim Sprint am Fuß mitnehmen lassen.
- Den Ball beim Sprint in der Hand tragen lassen.
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