Aufwärmen

Passen und Köpfen zu zweit durch sechs Zonen

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

35 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Passen und Köpfen zu zweit durch sechs Zonen — Das Feld in der Breite in sechs gleich große Felder teilen

Ziel

Paare führen den Ball frei durch das Feld und erfüllen in den Zonen rechts und links der Mitte eine Passvorgabe.

Aufbau

  • Das Feld in der Breite in sechs gleich große Felder teilen.
  • Rechts und links der Mitte je drei Zonen bilden.
  • Paare bilden.
  • Jedem Paar einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf den Blick zum Partner vor dem Zonenwechsel achten.
  • Beim Köpfen die Stirn treffen lassen.

Ablauf

  1. Jedes Paar führt den Ball frei durch das Feld und dribbelt.
  2. Aus jeder der Zonen 1, 2 und 3 spielt das Paar einen Pass zum Mitspieler.
  3. Danach dasselbe nur mit links.
  4. Im dritten Durchgang zählt ein Pass nur, wenn sich beide Spieler zum Passen gleichzeitig in der jeweiligen Zone befinden, also muss der Partner mitlaufen.
  5. Anschließend köpfen die Partner den Ball aus jeder Zone einmal zueinander.
  6. Zum Schluss spielen sie sich aus jeder Zone halbhohe Bälle zu.

Varianten

  • Die sechs Felder schmaler abstecken.
  • Die Reihenfolge der Zonen umdrehen: erst Zone 3, dann 2, dann 1.

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