Torwart - Strafraumbeherrschung
Flanke fangen und den Ball in den Lauf rollen
Der erste Spieler flankt den Ball in den Strafraum. Danach läuft er sofort in Richtung…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Abschluss aufs Tor
Der Trainer spielt den Ball in Richtung Tor. Beide Spieler starten sofort nach. Wer den…
Aufwärmen
Ballhalten mit drei Kontakten zu den Dreieckstoren
Zum Auftakt spielen alle ein 5 gegen 2. Danach laufen alle zwei Minuten locker ein. Die…
Aufwärmen
Fünf-Zonen-Spiel mit wechselnden Kontaktvorgaben
Zu Beginn laufen mehrere 5:2-Ecken. Danach läuft sich jeder 6 Minuten selbstständig ein.…
Torschuß
Vier gegen vier auf unterschiedliche Tore
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 über das ganze Feld. Mannschaft A greift das große…
Zuspiel
Prallenlassen und Verlagerung auf den Flügel
C fordert den Ball von A und bekommt ihn zugespielt. C lässt den Ball auf B prallen und…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Hechten auf liegende Bälle und Bogenbälle über die Latte
Der Torwart wirft sich auf den ersten liegenden Ball und sichert ihn mit beiden Händen.…
Schnelligkeit
Sprint zum Abpraller der Prellwand mit Finte und Schuss
A und B stehen an der Kappe vor der Prellwand. Beide haben den Rücken zum Tor. A schießt…
Torschuß
Torschuss nach Selbstvorlage aus drei Startpositionen
A legt sich den Ball selbst vor. Danach schließt A direkt aufs Tor ab. In Stufe zwei ist…
Doppelpaß
Zwei gegen zwei um ein Hütchentor mit Doppelpass
Die beiden Mannschaften spielen zwei gegen zwei um das Hütchentor herum. Tore dürfen von…
Schnelligkeit
Diagonalpass, Drehung und Abschluss nach Antritt
A steht halbrechts zentral vor dem Tor. A spielt den Ball flach diagonal zu B an der…
Aufwärmen
Spiel auf zwei Tore mit Verlagerung durch den Mittelkreis
Zu Beginn laufen sich alle 6 Minuten selbstständig im 5 gegen 2 ein. Danach spielt A…
Aufwärmen
Spiel mit Ziellinie vor dem Tor und Kontaktbegrenzung
Zum Einlaufen spielen alle 6 Minuten locker 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B. Alle…
Kopfball
Vom Gegenspieler lösen und ins Hütchentor köpfen
B löst sich von C und fordert den Ball. A wirft den Ball hoch zu B oder spielt ihn hoch…
Torwart - Strafraumbeherrschung
Vom Fangen zum Abwurf und zur nächsten Flanke
Der erste Spieler flankt in den Strafraum und läuft die Seitenlinie entlang. Der Torwart…
Doppelpaß
Doppelpass am Flügel mit Flanke auf den Angreifer
C startet mit dem Ball an der Mittellinie. Er spielt mit B einen Doppelpass und kommt am…
Torschuß
Querpass, Steilpass in den Lauf und Flanke zum Tor
A spielt den Ball quer auf B. Gleichzeitig läuft A steil in Richtung Außenlinie. B spielt…
Torschuß
Flugball annehmen, Doppelpass spielen und abschließen
A spielt einen Flugball auf B. Sofort danach startet A hinterher. B nimmt den Flugball…
Schnelligkeit
Paß durch das Hütchentor und Sprint zum Abschluss
A steht an der Kappe A mit dem Rücken zum Torwart. B startet mit Ball vierzig Meter vor…
Schnelligkeit
Tempoläufe zu zweit mit Doppelpass an der Außenlinie
Zwei Spieler stehen nebeneinander. Sie traben locker zur ersten Kappe und sprinten dann…
Zuspiel
Flügelangriff mit Hinterlaufen bis zur Flanke
A spielt den Ball zu B und läuft hinter dessen Rücken nach außen auf den Flügel. B spielt…
Ballmitnahme
Flacher Ball zum Torwart und Mitnahme im Dribbling
Der erste Spieler spielt einen flachen Ball auf den Torwart in seiner Nähe. Der Torwart…
Ballmitnahme
Kurzpassspiel und Pass durch das Hütchentor
A und B spielen sich den Ball im Kurzpassspiel zu. Nach ein paar Pässen spielt A den Ball…
1 gegen 1
Ball am rückwärts laufenden Gegner vorbei ins Duell
B läuft rückwärts, während A mit dem Ball auf ihn zudribbelt. A spielt den Ball an B…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.