Spielverlagerung
Vier gegen vier, Tore nur nach Flanke eines Neutralen
Zwischen den beiden Toren spielen die Mannschaften vier gegen vier. Die Mannschaft in…
Fußballübungen für die oberer Amateurbereich
1.150 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Spielverlagerung
Stürmer mit Anspieler, Tore nur nach Zuspiel von außen
Die drei Stürmer spielen mit dem Anspieler gegen die vier Verteidiger auf das Tor. Der…
Zuspiel
Freies Zuspiel bis zum Nummernaufruf ins 2 gegen 2
Die Gruppen spielen sich den Ball frei zu. Alle bleiben dabei in Bewegung. Ruft der…
Torkombination
Direktspiel mit Drehung und Flanke auf beide Pfosten
Ein Spieler des folgenden Paares spielt flach auf das zentrale Paar. A nimmt den Ball und…
Aufwärmen
Aufwärmen mit Passzone und Flugkopfball auf zwei Tore
Zuerst wärmt sich jeder Spieler 7 Minuten eigenständig auf. Die Torhüter wärmen sich…
Torschuß
Torschuss mit ruhendem Ball und Strafläufen
Alle stellen sich hinter der Linie auf. Nacheinander schießt jeder den ruhenden Ball aufs…
Aufwärmen
Spiel auf Minitore in den großen Toren aus der Torzone
Zum Einlaufen spielen alle 5 Minuten konzentriert 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B mit…
Torkombination
Eingabe von der Außenlinie mit Duell um den Ball
A dribbelt an und spielt eine Eingabe. B und C starten. Wer den Ball zuerst bekommt…
Spielformen
Spielform mit vier kleinen Anspielfeldern vor dem Tor
A spielt gegen B in dauerhafter Bewegung und ohne Körperkontakt. Zunächst sind nur flache…
Torkombination
Pass entlang der Seitenlinie mit Abschluss auf zwei Tore
A steht auf der Mittellinie fast an der Außenlinie. B startet an der Kappe am…
Forechecking
Zwei gegen zwei im doppelten Strafraum auf zwei Tore
Beide Paare spielen 2 gegen 2 auf die zwei Normaltore. Der Spieler in Ballbesitz wird…
Flügelspiel
Doppelpass auf dem Flügel mit Flanke auf den Wandspieler
A dribbelt auf den Verteidiger C zu. Gegen den teilaktiven C spielt A einen Doppelpass…
Torschuß
Flanke von außen in eine von drei Zonen vor dem Tor
A spielt zehn Minuten gegen B. Mannschaft C übt währenddessen die Torvorbereitung. Dort…
1 gegen 1
Eins gegen eins aus dem Jonglieren mit Pass in die Gasse
A startet mit dem Ball am Fuß ein 1 gegen 1 gegen B. In Stufe II jonglieren A und B, bis…
Spielformen
Direktabnahmen und Kopfballtore nach Zuspielen von außen
In Gruppe 1 spielt A gegen B. Tore zählen nur als Direktabnahme nach Zuspielen der…
Torkombination
Flanken und Eingaben von der Ecke mit zwei Abnehmern
A läuft von der Ecke diagonal ins Feld. B und C laufen locker an. A bringt eine flache…
Aufwärmen
Spiel mit passierbarer Mittelzone und flachen Zuspielen
Das Einlaufen beginnt mit 5:2-Ecken. Es folgen 5 Minuten selbstständiges Einlaufen. Im…
Koordination
Passen und Hinterlaufen im Dreieck bis zur Ziellinie
A spielt B an. B spielt weiter zu C. A hinterläuft C und bekommt von ihm den Ball. A…
Torwart - Mannschaftstraining
Zum Hütchen dribbeln und in die lange Ecke schießen
A dribbelt aus der linken Gruppe zu dem Hütchen auf seiner Seite. Von diesem Hütchen aus…
Konterspiel
Langer Ball auf zwei Spitzen und Konter drei gegen zwei
In der einen Hälfte spielen vier Spieler von A gegen vier Spieler von B auf ein Tor.…
Doppelpaß
Doppelpass zu dritt gegen einen teilaktiven Verteidiger
A spielt zu B und läuft sofort zu C. Dort deckt A den Mitspieler C teilaktiv. B und C…
Flügelspiel
Flanke von der Torauslinie auf drei gegen zwei
Der Flügelspieler dribbelt bis zur Torauslinie. Von dort flankt er in den Strafraum. Die…
1 gegen 1
Aufdrehen gegen den Verfolger mit Duell vor dem Tor
B verfolgt A so lange, bis A sich dreht oder Anstalten macht, Richtung Tor zu laufen…
Schnelligkeit
Tempowechselläufe auf 40 Metern mit Sprunglauf
A läuft die gesamte Strecke. Zwischen den Kappen wechselt er schnell und langsam. Jeder…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.