Kondition
Vier gegen vier auf ein Hütchentor in der Feldmitte
Die beiden anderen Mannschaften spielen im Feld vier gegen vier. Ihr Ziel ist es, häufig…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Positionswechsel
Flanke von außen mit Positionswechsel des Spielerpaars
Abwechselnd dribbelt einer der Außenspieler bis zur Torauslinie. Von dort flankt er. Das…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball aus der Hand hochschießen und wieder fangen
A hält den Ball in beiden Händen vor dem Körper. Er lässt ihn fallen und schießt ihn aus…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Spannstoß gegen die Wand und Wechsel an das Gruppenende
Der erste Spieler einer Gruppe schießt den Ball per Spannstoß gegen die Wand. Sofort…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbeln mit Innenseite und Außenseite des Spanns
Die Spieler dribbeln von Strafraumlinie zu Strafraumlinie. Dabei führen sie den Ball mit…
Dribbling
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Dribbling
Startkommando, Antritt zum Ball und Dribbling zur Seite
A steht vor seinem Ball und wartet auf das Startkommando. Auf das Kommando startet A so…
Ballgewöhnung
Doppelpass mit der Langbank und Slalom zurück
A läuft mit seinem Ball von der Gruppe zur Langbank. Dort spielt A den Ball gegen die…
Dribbling
Vom Tor weg durch den Slalom und zurück zum Schuss
Der erste Spieler dribbelt vom Tor weg in den Slalom. Er umdribbelt die Hütchen bis zur…
Koordination
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Koordination
Ball auf dem Kopf balancieren und hochjonglieren
A legt sich den Ball auf den Kopf. Dort balanciert A ihn kurz. Danach lässt A den Ball…
Aufwärmen
Passen in fester Reihenfolge im Lauf zum Aufwärmen
Beide Mannschaften bewegen sich gleichzeitig im Feld. Innerhalb der Mannschaft wandert…
Finten
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Finten
Rivelino-Trick aus dem Dribbling üben
Alle dribbeln frei im Feld. Aus dem Dribbling setzen sie den Dribbelfuß über den Ball…
Zuspiel
Spiel auf Kastenteile an der Torauslinie mit Torwart
Die Mannschaften spielen gegeneinander. Ziel ist ein Ball durch eines der gegnerischen…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen mit Ball zum Aufwärmen für Torhüter
Die Torhüter laufen vorwärts und setzen dabei die Arme ein. Danach folgt derselbe Lauf…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Fangen nach Aufspringen im Seilkreis für Torhüter
A wirft den Ball in den Kreis. Der Ball springt wieder heraus. B fängt ihn, bevor er ein…
Koordination
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Koordination
Fangspiel beim Ballprellen mit zwei Fängern ohne Ball
Alle Spieler prellen ihren Ball im Feld. Die zwei Fänger versuchen, sie abzuschlagen. Wer…
Kopfball
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Kopfball
Aufgeprellten Ball im Sprung in den Lauf köpfen
A prellt den Ball vor sich auf den Boden. In diesem Moment startet B zu einer Seite weg.…
Ballmitnahme
Zuspiel zum Anspieler, Rückpass und Torschuss
A spielt dem Anspieler den Ball zu. Danach läuft A an der Strafraumlinie entlang in die…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Täuschen zum Tor, der Verteidiger läuft rückwärts
A dribbelt von der Mittellinie in Richtung Tor. Dabei setzt er viele Täuschungen und…
Raumdeckung
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Raumdeckung
Vier gegen vier auf Hütchentore, Torwart spielt mit
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier auf die beiden Hütchentore. Der Torwart der…
Zweikampf
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Zweikampf
Spiel auf zwei Tore mit konsequentem Nachsetzen
Beide Mannschaften spielen auf zwei Tore gegeneinander. Nach einem Ballverlust setzt der…
Finten
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Finten
Ausfallschritt-Finte gegen einen Gegenspieler
A dribbelt mit der Innenseite des gegnernahen Fußes diagonal auf B zu. Kurz vor B macht A…
Kraft
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Kraft
Medizinball im Stand zu zweit hin und her werfen
Die beiden Spieler werfen sich den Medizinball zu. Zuerst wirft jeder mit einer Hand.…
Parteispiele
ohne Diagramm
Parteispiele
Fünf gegen fünf nur mit Spann und Kopf
Der Ball darf nur mit dem Spann oder mit dem Kopf gespielt werden. Nach einem Abspiel mit…
Kraft
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Kraft
Handballsprungwürfe auf ein Tor mit Spieler im Tor
A steht im Tor. B versucht, mit Handballsprungwürfen Tore zu erzielen. Für jeden Wurf…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.