Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Eigenen Ball hochwerfen und den zweiten Ball fangen
A und B stehen sich gegenüber. A wirft seinen Ball hoch in die Luft. Noch bevor A den…
Fußballübungen für die D-Jugend
1.066 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Dribbling
Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore im Feld
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Ein Punkt zählt, wenn ein Spieler durch ein…
Abwehrverhalten
Fünf gegen fünf mit festen Hälften für Abwehr und Angriff
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore. Kein Spieler darf seine Hälfte verlassen.…
Torwart - Ballaufnahme
ohne Diagramm
Torwart - Ballaufnahme
Torwart nimmt den ruhenden Ball vor dem Körper auf
Der Torwart steht in leichter Grätschstellung hinter dem Ball. Er beugt den Oberkörper…
Torwart - Ballaufnahme
ohne Diagramm
Torwart - Ballaufnahme
Ballaufnahme flach zugespielter Bälle für Torhüter
Der Trainer schießt dem Torwart den Ball flach zu. Der Torwart nimmt ihn auf. Er bringt…
Dribbling
Freies Dribbling durch Hütchentore mit Rivelino-Trick
Alle dribbeln frei durch die Hütchentore. Nach jedem Tor sucht der Spieler das nächste…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Einwurf, Abwurf und zwei Schüsse in Folge für Torhüter
B wirft einen scharfen Einwurf auf A. A fängt ihn und wirft ihn zu C. Nach diesem Abwurf…
Koordination
Laufkoordination über quer gelegte Seile oder Leiter
Die Gruppe wartet vor den Seilen. Nacheinander läuft jeder Spieler mit einem Bodenkontakt…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln in der Halle mit Pässen gegen die Wände
Jeder Spieler dribbelt mit seinem Ball durch die Halle. Immer wieder spielt er den Ball…
Torwart - Flanken
Vom Tor weg gedrehte Flanken früh abfangen
Der erste Spieler schlägt eine Flanke, die vom Tor weg dreht. Der Torwart richtet sein…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Von Tor zu Tor kombinieren mit wechselndem Schützen
Die Gruppe kombiniert den Ball von einem Tor zum anderen. Am Tor angekommen schließt…
Kopfball
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Kopfball
Kopfball im Rückwärtslaufen zwischen den Seitenlinien
A läuft rückwärts, B läuft ihm vorwärts nach. B wirft A den Ball auf Kopfhöhe zu. A köpft…
Ballmitnahme
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Ballmitnahme
Fußballtennis über die Schnur mit Vorstopp aus der Luft
Die beiden Mannschaften spielen über die Schnur Fußballtennis. Der Ball muss mit dem Kopf…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball mit der linken und der rechten Hand prellen
Die Spieler prellen den Ball zuerst mit der linken Hand auf den Boden. Danach prellen sie…
Torschuß
ohne Diagramm
Torschuß
Strafstöße in fester Reihenfolge, wer hält bleibt im Tor
Die Schützen treten in fester Reihenfolge nacheinander zum Strafstoß an. Der Spieler im…
Regeneration
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Regeneration
Zu zweit den Ball hochhalten, einmal Aufsetzen erlaubt
A und B halten den Ball gemeinsam hoch. Zwischen zwei Kontakten darf der Ball einmal den…
Schnelligkeitsausdauer
Auf Zuruf mit Ball zum Tor spurten und schießen
Alle Spieler dribbeln mit Ball im abgesteckten Feld. Der Trainer ruft unvermittelt einen…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, nach vorne köpfen und hinterherlaufen
Jeder Spieler wirft sich den Ball selbst hoch. Er köpft ihn nach vorne. In der ersten…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Mit der Sohle hinter das Standbein und seitlich vorlegen
Der Spieler rollt den Ball mit der Sohle des schwachen Fußes hinter das Standbein. Mit…
Kraft
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Kraft
Ball hochwerfen und zwischen Stehen und Sitzen wechseln
Der Spieler wirft den Ball im Stehen hoch. Er setzt sich schnell hin und fängt ihn im…
Finten
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Finten
Passen nach Nummernruf mit Finte vor dem Weiterspiel
Die Spieler passen sich den Ball in loser Reihenfolge zu. Jeder Pass geht über mindestens…
1 gegen 1
Angriff aufs Tor mit Konter über zwei seitliche Felder
A beginnt als angreifende Mannschaft. Sie versucht, gegen B ein Tor zu erzielen. Erobert…
Dribbling
Achterdribbling um Hütchentore mit Fußwechsel an jedem Tor
Alle dribbeln an ein Hütchentor. Dort umdribbeln sie die beiden Hütchen in Form einer…
Abwehrverhalten
1 gegen 1 nach Torwartzuspiel mit Konter aufs andere Tor
Der Torwart bei Mannschaft A spielt einen flachen Ball auf den ersten Spieler von B.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.