Hauptteil · Kraft

Handballsprungwürfe auf ein Tor mit Spieler im Tor

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

B erzielt mit Handballsprungwürfen Tore gegen A, der im Tor steht und jeden Wurf abwehrt.

Aufbau

  • Ein Tor am Rand des Strafraums aufstellen.
  • Zwei Spieler einteilen.
  • Einen Ball bereitlegen.
  • A ins Tor stellen.
  • B mit dem Ball vor das Tor stellen.

Coaching-Punkte

  • Den Wurfarm weit hinter die Schulter führen lassen.
  • Auf einen sicheren Landepunkt nach dem Sprung achten.
  • Die Serie beenden, sobald die Sprunghöhe sichtbar nachlässt.

Ablauf

  1. A steht im Tor.
  2. B versucht, mit Handballsprungwürfen Tore zu erzielen.
  3. Für jeden Wurf springt B aus dem Lauf über ein Bein ab.
  4. Weil A jeden Wurf abzuwehren versucht, wirft B den Ball erst im höchsten Punkt des Sprungs und zielt dabei genau an A vorbei ins Tor.
  5. A wehrt die Würfe ab.

Varianten

  • Nach einer festen Zahl von Würfen die Rollen im Tor tauschen.
  • Den Abstand zum Tor vergrößern und die Sprungkraft dadurch stärker fordern.

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