Hauptteil · Kraft

Aus der Bauchlage zuwerfen ohne Bodenkontakt

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

A liegt auf dem Bauch, wirft den Ball hoch zu B und bekommt ihn zurück, ohne dass der Ball den Boden berührt.

Aufbau

  • Jeweils 2 Spieler als Paar einteilen.
  • Jedem Paar einen Ball geben.
  • A mit dem Ball auf den Bauch legen lassen.
  • B in Wurfweite davor aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Den Wurf aus Rumpf und Armen verlangen.
  • Die Beine am Boden lassen.
  • Auf einen ruhigen Fang in der Bauchlage achten.
  • Einen Bodenkontakt des Balles als Fehler werten.

Ablauf

  1. A wirft den Ball aus der Bauchlage hoch zu B.
  2. B fängt ihn und wirft ihn zurück.
  3. A fängt den Ball in der Bauchlage wieder.
  4. Während der ganzen Serie darf der Ball den Boden nicht berühren, weshalb B den Rückwurf flach genug ansetzen muss und A den Oberkörper früh anhebt.

Varianten

  • Die gelungenen Würfe ohne Bodenkontakt über eine feste Zeit zählen.
  • Den Partner nach jedem Durchgang in die Bauchlage schicken.
  • Den Abstand zwischen A und B schrittweise vergrößern.

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