Schnelligkeit
Nummernaufruf beim Dribbeln mit Abschlagen in der Hälfte
Jede Mannschaft dribbelt in ihrer eigenen Hallenhälfte. Der Trainer ruft eine Nummer. Die…
Hauptteil
Schnelligkeit
194 Übungen zum Thema Schnelligkeit — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Schnelligkeit
Dribbelstaffel um einen Kasten mit Wende rechts herum
Auf ein Zeichen des Trainers starten die Ersten. Sie umdribbeln den Kasten rechts herum.…
Schnelligkeit
Wettlauf um das Bankviereck auf Nummernzuruf
Der Trainer ruft eine zweistellige Nummer. Ruft er zum Beispiel 31, laufen die Gruppen 3…
Schnelligkeit
Gruppenlauf mit Sprints, Sprüngen und Tripelschritten
Die Gruppe läuft hintereinander den vom Trainer gezeigten Weg. Immer wenn die Gruppe an…
Schnelligkeit
Ballführen im Strafraum mit Antritt auf Farbkommando
Alle Spieler führen ihren Ball im Strafraum. Der Trainer gibt wechselnde Vorgaben für das…
Schnelligkeit
Kappenlinie zu zweit mit Ball und Rückwärtslauf
Das Paar steht mit Ball im Abstand von drei Metern an der ersten Kappe. Beide laufen die…
Schnelligkeit
Steigerungslauf über drei Zonen mit Sprint in der Mitte
Beide laufen bis zur ersten Kappe locker. Im Mittelteil sprinten sie. Danach traben sie…
Schnelligkeit
Antritt zum Zuspiel des Trainers mit direktem Torabschluss
A steht an einer Kappe. A läuft mit dem Rücken zum Tor locker Richtung Mittellinie. Der…
Schnelligkeit
Zuspiel in den Lauf mit Mitnahme am Tor vorbei
A steht als Anspieler hinter dem Tor. A spielt flach in den Lauf zu B. B nimmt den Ball…
Schnelligkeit
Diagonalsprint durch das Hütchentor gegenüber
A startet an Lauflinie A. B startet an Lauflinie B. Beide laufen locker bis zur ersten…
Schnelligkeit
Dribbling im Tempo durch den Kappenwald im Strafraum
Der jeweils erste Spieler startet. Er dribbelt im Tempo auf die andere Seite. Dabei läuft…
Schnelligkeit
Sprint mit Kreuzen und Tiefenpass zum Direktabschluss
B und C sprinten los. Sie kreuzen zum gegenüberliegenden Hütchen. A spielt den Ball flach…
Schnelligkeit
Pendelspurt zwischen zwei Zuspielern mit Rückpass
A spielt C den Ball zu. C spielt ihn direkt zurück und spurtet auf die Höhe von B. Dort…
Schnelligkeit
Entgegenkommen, Drehung und Abschluss auf zwei Minitore
A steht ohne Ball an Kappe 1. B und alle anderen stehen mit Ball an Kappe 3. B passt…
Schnelligkeit
Pendelstaffel mit Ball zwischen diagonalen Hütchen
Der erste Spieler dribbelt zur diagonal gegenüberliegenden Hälfte seiner Gruppe. Er…
Dribbling
Verfolgung mit Ball um das Hütchendreieck
Auf ein Zeichen laufen beide Spieler in die gleiche Richtung um das Dreieck. Spieler B…
Schnelligkeit
Wettlauf zum aufgerufenen Gerät mit Ball in der Hand
Jede Mannschaft dribbelt in ihrer eigenen Hälfte. Der Trainer ruft eine Nummer und ein…
Schnelligkeit
Ballführen mit Farbsprint zu den Außenkappen
Die vier Spieler führen ihren Ball im inneren Viereck. Zuerst führen sie frei. Später…
Schnelligkeit
Laufstrecke mit Kappen: Laufform vorgeben, dann sprinten
A startet an der ersten Kappe. Er läuft locker los und gibt eine Laufübung vor. Die ganze…
Schnelligkeit
Blindstart zu zweit mit Sprint zur angesagten Kappe
A und B gehen mit geschlossenen Augen Hand in Hand los. Lässt einer der beiden die Hand…
Schnelligkeit
Sprint und Abschluss auf zwei nebeneinander stehende Tore
A steht an der Dreiecksspitze mit Blick zum Tor. A läuft rückwärts zu einer anderen…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf flaches Zuspiel zur Seite
A oder B spielt den Ball flach zu einer Seite. Der Erste der Reihe ersprintet den Ball…
Schnelligkeit
Flachpaß am blockenden Gegenspieler vorbei ins Tor
A passt den Ball möglichst flach an B vorbei in Richtung Tor. B steht davor und blockt…
Schnelligkeit
Direktpässe zu zweit mit Sprint auf Zuruf zur Zielkappe
A und B spielen sich die Bälle direkt zu. Auf Zuruf von A lässt B den Ball liegen, dreht…
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