Schnelligkeit
Reaktionssprint zu farbigen Kappen nach Vorgabe von A
A und B laufen locker los. Sprintet A zu einer Kappe, sprintet B zur selben Kappe. Jeder…
Hauptteil
Schnelligkeit
194 Übungen zum Thema Schnelligkeit — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelstaffel um ein Hütchen und zurück
Der erste Spieler jeder Staffel dribbelt zum Hütchen. Er umdribbelt das Hütchen und kehrt…
Schnelligkeit
Pendelstaffel über zwölf Meter mit Ball im Teamduell
A startet an Kappe 1 und läuft im Tempo zu Kappe 2 und wieder zurück. Mannschaft A läuft…
Schnelligkeit
Slalomstaffel durch die Seilgasse mit Zuspiel
Die Staffel stellt sich am Markierungshütchen auf. B wartet ohne Ball hinter dem…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Dribbeln zwischen den Seitenlinien mit Spurts
Die Spieler dribbeln zwischen den Seitenlinien hin und her. Auf ein Zeichen des Trainers…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dem geschossenen Ball zur Seitenauslinie nachspurten
A schießt den Ball in Richtung Seitenauslinie. B spurtet hinterher und fängt den Ball vor…
Schnelligkeit
Pendelstaffel durch einen versetzten Hütchenslalom
Der erste Läufer startet. Er läuft durch den Slalom zur anderen Seite. Dort startet der…
Schnelligkeit
Staffel mit Zahlenruf im Slalom und Pass durchs Hütchentor
Der Erste jeder Staffel hat einen Ball. Der Trainer ruft eine Zahl zwischen 1 und 5. Der…
Schnelligkeit
Laufschule mit Sprint zwischen drei Kappen im Paar
Der Co-Trainer gibt vom ersten bis zum zweiten Hütchen eine Laufvorgabe. Möglich sind…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Passen in der Spielfeldhälfte mit Spurt nach dem Abspiel
A und B laufen durch die Spielfeldhälfte und passen sich den Ball zu. Nach jedem Abspiel…
Schnelligkeit
Lockeres Traben mit Laufformen und Kurzsprints auf Signal
Die Paare stellen sich an einem Feld auf. Die nächsten Paare folgen gleich danach.…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Dribbelrennen um ein Hütchen mit wechselndem Start
Alle vier Spieler starten gleichzeitig. Auf das Startkommando dribbeln sie um das Hütchen…
Schnelligkeit
Reaktionssprints auf Signal zurück zum Startpunkt
Alle laufen locker los. Auf Signal des Trainers sprinten alle zum Startpunkt zurück. Der…
Schnelligkeit
Farbsprint zum Hütchendreieck auf Zuruf und Leibchen
Der erste Spieler trabt locker an. Auf Zuruf einer Farbe sprintet er zum passenden…
Schnelligkeit
Rempeln Schulter an Schulter und Spurt zur Ziellinie
Beide Spieler laufen schräg aufeinander zu. Am Treffpunkt rempeln sie sich in der Luft…
1 gegen 1
Start über die Hürde ins Eins gegen eins aufs Tor
Der Trainer spielt einen Ball in Richtung Tor. Die ersten Spieler beider Mannschaften…
Schnelligkeit
Slalomdribbling im Tempo bis zum Hütchentor
Je zwei Spieler stehen mit einem Ball an der ersten Kappe. Beide führen den Ball im Tempo…
Schnelligkeit
Einwurf-Staffel mit Ballmitnahme durchs Hütchentor
Die Staffel steht hinter dem Hütchentor. Ein weiterer Spieler wartet vorn am Hütchen. Auf…
1 gegen 1
Start auf Nummernruf ins Eins gegen eins aufs Tor
Der Trainer spielt einen Ball in Richtung Tor und ruft eine Nummer. Die beiden Spieler…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle aus dem Kastenteil werfen und zurückbringen
Der Werfer wirft alle Bälle einzeln aus dem Kastenteil heraus. Die Läufer erlaufen die…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Zuspiel, Einbeinsprünge und Torschuss
A spielt den Ball zum Zuspieler an der Strafraumlinie. Danach folgt A seinem Abspiel mit…
Schnelligkeit
Laufduell um die Raute mit Reaktion und Eins gegen Eins
An der Seitenauslinie steht an jeder Kappe ein Spieler. Beide laufen locker zur…
Torschuß
Zum geworfenen Ball sprinten und sofort abschließen
Der Trainer wirft einen Ball in die Mitte des Spielfeldes. Die ersten Spieler beider…
Schnelligkeit
Reaktionssprint über die Ziellinie aus dem lockeren Lauf
Das Paar in der Mitte läuft locker geradeaus. Irgendwann startet einer der Spieler an den…
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