Schnelligkeit
Sprintduell zu zweit um den Pass des Trainers
Der Trainer passt den Ball geradeaus. Das ist das Startsignal für den Sprint. Beide…
Hauptteil
Schnelligkeit
194 Übungen zum Thema Schnelligkeit — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Schnelligkeit
Sprungkraft-Parcours durch enge Kappen mit Schlusssprint
A läuft im Tempo zur ersten Kappe an. Bis zur vorletzten Kappe kommt A im…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zwischen Strafraumecke und Mittellinie
A steht an der Strafraumecke. B steht an der Mittellinie. Beide laufen locker aufeinander…
Schnelligkeit
Sprintduell zu zweit mit freier Wahl der Zielkappe
Je ein Spieler aus beiden Gruppen startet gleichzeitig. Ab der zweiten Kappe sprinten…
Schnelligkeit
Zick-Zack-Lauf mit Lauf-ABC und Steigerungslauf zurück
Die Spieler durchlaufen den Zick-Zack hintereinander. Dabei führen sie Zusatzaufgaben aus…
Schnelligkeit
Diagonal passen und dem eigenen Ball nachsprinten
Spieler A spielt flach und scharf auf B. Sofort nach dem Abspiel sprintet A dem Ball…
Schnelligkeit
Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten
C und D haben einen Ball. C spielt diagonal auf A zum Mittelpunkt der Strafraumlinie. A…
Schnelligkeit
Auf akustisches Signal nach innen legen und abschließen
Spieler A startet halblinks oder halbrechts von der Torlinie. Er läuft locker zur leicht…
Schnelligkeit
Sprint nach Klatschenlassen: Pass, Zuwurf und Kopfball
A passt den Ball zu B. B lässt ihn zurück klatschen und sprintet sofort zu Kappe drei.…
Schnelligkeit
Stangenlauf mit anschließendem Sprint zur Kappe
Im ersten Durchgang laufen alle vorwärts im Tempo über die Stangen und sprinten danach…
Schnelligkeit
Farbenwechsel im Hütchenkreis als Reaktionsspiel
Die übrigen Spieler verteilen sich auf die Hütchen. Der Trainer ruft eine Farbe. Alle…
Schnelligkeit
Antrittsbewegung und Mitnahme im Dreieck mit Abschluss
A macht eine Antrittsbewegung zur Seite und fordert den Ball von B oder C. Er nimmt den…
Schnelligkeit
Laufen durch fünf Ringe mit Sprint zur Zielkappe
Die Spieler stehen an der Außenlinie. A läuft im Tempo zu den Ringen. Dort läuft er im…
Schnelligkeit
Tempolauf, Ablage und Pass durch die Gasse zum Abschluss
A passt zur freien Kappe nach halbrechts. B startet im Tempo zum Ball. B legt zu A ab. A…
Schnelligkeit
Passen und Sprinten im Dreieck mit Kopfball-Rückspiel
A spielt zu B und läuft zur Kappe von B. B spielt direkt zurück zu D und sprintet…
Schnelligkeit
Slalomdribbling im Wettlauf gegen einen Läufer
Auf ein Zeichen dribbelt A durch die Slalomreihe. B startet gleichzeitig ohne Ball. B…
Schnelligkeit
Direktspiel drei gegen drei im Wechsel mit Lauf-ABC
Gruppe A spielt 3 gegen 3. Eine Runde dauert rund zwei Minuten. Erlaubt ist nur direktes…
Schnelligkeit
Schneller Torabschluss auf Trainersignal
A startet an Kappe 1 und läuft Richtung Kappe 2. Auf das Signal des Trainers hat A zwei…
Schnelligkeit
Passfolge im Höchsttempo zu dritt bis zur Torlinie
In Form I passt A zu B oder C. Der angespielte Spieler kommt entgegen. A hinterläuft ihn.…
Schnelligkeit
Aufdrehen, Ablage und Sprint in die Gasse mit Kopfball
A steht mit dem Rücken zur Außenlinie. A dreht sich. Sofort spielt B ihn an. A legt…
Schnelligkeit
Torschuss nach Ablage des Trainers am Mittelkreis
A spielt den Trainer flach an. Der Trainer legt auf B ab. B passt flach zurück auf A. A…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf eingespielte Bälle mit Torabschluss
Der erste Spieler steht an der Kappe. Die Trainer bringen wechselweise einen Ball ins…
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Eins-gegen-eins durchs Hütchentor
Der Trainer passt den Ball. A und B kämpfen im Eins-gegen-eins um den Ball. Wer zuerst…
Schnelligkeit
Tempowechselläufe auf 40 Metern mit Sprunglauf
A läuft die gesamte Strecke. Zwischen den Kappen wechselt er schnell und langsam. Jeder…
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