Schnelligkeit
Stürmerpaar erläuft den langen Ball und schließt ab
Das Paar trabt locker Richtung Mittellinie. Der Trainer spielt einen langen Ball ins…
Hauptteil
Schnelligkeit
194 Übungen zum Thema Schnelligkeit — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Schnelligkeit
Laufschule in der Raute mit Richtungswechseln
A trabt nach Vorgabe des Trainers locker zur Raute. In der Raute läuft A die jeweilige…
Schnelligkeit
Sprint auf Zuruf zu einer von sechs nummerierten Kappen
A steht vor den Kappen. Der Trainer ruft die Zahl einer Kappe. Auf den Zuruf sprintet A…
Schnelligkeit
Schnelligkeit zu zweit: Ball erlaufen und zurückpassen
A spielt den Ball an B vorbei. B erläuft den Ball und spielt ihn so schnell wie möglich…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zu zweit aus verschiedenen Startpositionen
Auf Signal des Trainers sprinten beide zur Kappe. Wer zuerst ankommt, gewinnt. In Form…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Startkommando, Antritt zum Ball und Dribbling zur Seite
A steht vor seinem Ball und wartet auf das Startkommando. Auf das Kommando startet A so…
Schnelligkeit
Reaktionssprint aus dem Traben zur angesagten Kappe
A, B und C traben locker Richtung Tor. A gibt das Startsignal zum Sprint. A entscheidet…
Schnelligkeit
Ballmitnahme und 1 gegen 1 auf eine Ziellinie
A spielt B an. B nimmt den Ball mit. B spielt 1 gegen 1 gegen C auf die Ziellinie.…
Schnelligkeit
Antritt auf Signal aus Zehenspitzenarbeit mit Ball
A und B laufen mit Zehenspitzenarbeit auf der Stelle. Auf das Signal des Trainers…
Schnelligkeit
Slalom-Wettlauf zweier Gruppen auf Signal mit Ball
Der Trainer gibt das Signal. Je ein Spieler jeder Gruppe läuft gegen den anderen durch…
Schnelligkeit
Reaktionssprint gegen den Partner mit Start von hinten
A gibt das Startsignal. Er sprintet dazu los. B reagiert auf den Start von A und…
Schnelligkeit
Wettlauf durch die Lücken des Kreises
Auf Kommando des Trainers starten A und B. Beide laufen durch die Lücken zwischen den…
Schnelligkeit
Sprint aus der Seitwärtsbewegung über versetzte Kappen
A startet an der ersten Kappe und läuft locker an. Aus der Seitwärtsbewegung sprintet er…
Kondition
Auf Zuruf wegdrehen und bis zur Grundlinie flüchten
Der Trainer ruft den Namen einer der beiden Mannschaften. Die gerufene Mannschaft dreht…
Schnelligkeit
Sprint zur angesagten Farbe nach Zuruf des Trainers
Die drei Spieler starten nebeneinander. Der Trainer ruft eine der drei Farben. Alle…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Slalom vorwärts, rückwärts und seitwärts mit Sprint
Im ersten Teil läuft jeder Spieler vorwärts im Slalom durch die Kappen. Am Ende folgt ein…
Schnelligkeit
Sidestep-Slalom durch vier Kappen mit Sprint
A läuft im Sidestep im Slalom durch die vier eng stehenden Kappen und sprintet danach…
Parteispiele
Fangspiel zweier Mannschaften gegen die Uhr
Alle Spieler der Mannschaft A verteilen sich im Feld. Ein Spieler von B jagt einen…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Langsames Dribbling mit plötzlichem Antritt am Ball
Alle Spieler dribbeln zunächst langsam mit ihrem eigenen Ball. Plötzlich zieht A einen…
Schnelligkeit
Sprint auf Trainerpass und Abschluss auf umgedrehte Tore
Trainer A spielt den Ball nach vorn in die Mitte. Das ist das Startsignal. Der erste…
Schnelligkeit
Passdreieck mit Hinterlaufen und Sprint zur Ziellinie
A passt zu B. B spielt weiter zu C. A hinterläuft B, bekommt von C den Ball und führt ihn…
Schnelligkeit
Sprintduell auf Nummernzuruf mit wechselnder Laufrichtung
Der Trainer ruft eine Nummer. Die Spieler mit dieser Nummer sprinten in allen drei Reihen…
Schnelligkeit
Hütchenlauf, Slalomparcours und Schuss ins Hütchentor
Die ersten Spieler stehen vor ihrem Parcours. Auf ein Zeichen laufen sie gleichzeitig…
Schnelligkeit
Jagen im Slalom durch die Kappenreihe zum Hütchentor
Spieler A steht an der ersten Kappe im Feld. Spieler B wartet an der Kappe auf der…
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