Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Ball weit vorlegen, nachspurten und abschließen
A spielt seinen Ball weit in Richtung Tor. Er spurtet dem Ball sofort hinterher. A legt…
Hauptteil
Schnelligkeit
194 Übungen zum Thema Schnelligkeit — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Startkommando, Antritt zum Ball und Dribbling zur Seite
A steht vor seinem Ball und wartet auf das Startkommando. Auf das Kommando startet A so…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Ball prellen und dabei den Fängern ausweichen
Die Spieler prellen ihren Ball im Feld. Die Fänger laufen ohne Ball mit. Ein Fänger…
Schnelligkeit
Antritte aus der Grundordnung auf Trainersignal
Alle stehen in ihrer Position. Der Trainer gibt ein Signal. Auf das Signal traben alle…
Schnelligkeit
Sprint in den Mittelkreis aus wechselnden Starts
A, B und C stehen an den drei Kappen. Der Trainer gibt die Startposition vor. Aus dem…
Schnelligkeit
Sprünge über Kappen mit Sprint im Seitenstreifen
Zwei Spieler starten nebeneinander. Sie laufen von Kappe zu Kappe. Jeder absolviert 4…
Schnelligkeit
Reaktionssprints zu Hütchentoren mit Pass und Kopfball
A und B starten gemeinsam aufeinander zu. Hinter dem Gegenüber sprintet einer rechts, der…
Schnelligkeit
Sprint auf Zuruf zu einer von sechs nummerierten Kappen
A steht vor den Kappen. Der Trainer ruft die Zahl einer Kappe. Auf den Zuruf sprintet A…
Schnelligkeit
Sprintduell auf Nummernzuruf mit wechselnder Laufrichtung
Der Trainer ruft eine Nummer. Die Spieler mit dieser Nummer sprinten in allen drei Reihen…
Schnelligkeit
Reaktionssprint aus dem Traben zur angesagten Kappe
A, B und C traben locker Richtung Tor. A gibt das Startsignal zum Sprint. A entscheidet…
Schnelligkeit
Auf Zuruf ins andere Feld sprinten und Bälle hinauskicken
Jede Mannschaft dribbelt in einem Feld. Der Trainer ruft eine Mannschaft auf. Deren…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Paare traben und spurten auf Zuruf zur Ecke
Die Paare traben locker im Feld umher. Der Trainer ruft die Namen eines Paares und eine…
Dribbling
ohne Diagramm
Dribbling
Langsames Dribbling mit plötzlichem Antritt am Ball
Alle Spieler dribbeln zunächst langsam mit ihrem eigenen Ball. Plötzlich zieht A einen…
Schnelligkeit
Wettlauf zum vorgespielten Ball mit Torschuss aufs Tor
Der Trainer spielt den Ball in Richtung Tor. Beide Spieler starten hinterher. Wer zuerst…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Slalom vorwärts, rückwärts und seitwärts mit Sprint
Im ersten Teil läuft jeder Spieler vorwärts im Slalom durch die Kappen. Am Ende folgt ein…
Schnelligkeit
Slalom-Wettlauf zweier Gruppen auf Signal mit Ball
Der Trainer gibt das Signal. Je ein Spieler jeder Gruppe läuft gegen den anderen durch…
Schnelligkeit
Passdreieck mit Hinterlaufen und Sprint zur Ziellinie
A passt zu B. B spielt weiter zu C. A hinterläuft B, bekommt von C den Ball und führt ihn…
Kondition
Auf Zuruf wegdrehen und bis zur Grundlinie flüchten
Der Trainer ruft den Namen einer der beiden Mannschaften. Die gerufene Mannschaft dreht…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Aus dem Dribbling zu einem kurzen Spurt antreten
Alle dribbeln ihren Ball in ruhigem Tempo. Immer wieder treten sie aus dem Dribbling zu…
Schnelligkeit
Reaktionslauf zum Hütchentor gegen den Vorgebenden
Zwei Spieler stehen sich gegenüber. Beide laufen zeitgleich los. Der festgelegte Spieler…
Schnelligkeit
Sprint zur angesagten Farbe nach Zuruf des Trainers
Die drei Spieler starten nebeneinander. Der Trainer ruft eine der drei Farben. Alle…
Schnelligkeit
Sprintduell von vier Ecken auf Signal des Trainers
Von jeder Mannschaft läuft ein Spieler locker los. Auf Signal des Trainers sprinten alle…
Schnelligkeit
Laufschule in der Raute mit Richtungswechseln
A trabt nach Vorgabe des Trainers locker zur Raute. In der Raute läuft A die jeweilige…
Schnelligkeit
Dribbelwettlauf um das Quadrat gegen einen Verfolger
Auf ein Zeichen dribbelt A so schnell wie möglich um das Quadrat. Gleichzeitig startet B…
Verwandte Trainingsinhalte
Angrenzende Themen mit eigener Seite.