Schnelligkeit
Gruppenlauf mit Sprints, Sprüngen und Tripelschritten
Die Gruppe läuft hintereinander den vom Trainer gezeigten Weg. Immer wenn die Gruppe an…
Hauptteil · Schnelligkeit
Ballmitnahme und 1 gegen 1 auf eine Ziellinie
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
15 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Der Spieler im kleinen Feld wird angespielt, nimmt den Ball mit und spielt danach 1 gegen 1 gegen C über die Ziellinie.
Aufbau
- Ein kleines Feld für B markieren.
- A mit Ball etwa 10 Meter vor dem Feld aufstellen.
- C fünf Meter hinter dem Feld aufstellen.
- Hinter C eine sieben Meter breite Ziellinie markieren.
Coaching-Punkte
- Die Mitnahme in Richtung Ziellinie fordern.
- C frontal und leicht seitlich stehen lassen.
- Den Pass von A scharf und flach spielen.
Ablauf
- A spielt B an.
- B nimmt den Ball mit.
- B spielt 1 gegen 1 gegen C auf die Ziellinie.
- Während B den Ball mitnimmt und gegen C ins Duell geht, sprintet A unterdessen ohne Pause in das kleine Feld zu B.
Varianten
- Die Ziellinie hinter dem Verteidiger C deutlich schmaler abstecken.
- A nach seinem Sprint als zweiten Angreifer mitspielen lassen.
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