Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle aus dem Kastenteil werfen und zurückbringen
Der Werfer wirft alle Bälle einzeln aus dem Kastenteil heraus. Die Läufer erlaufen die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Hütchenlauf, Slalomparcours und Schuss ins Hütchentor
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Der Spieler läuft schnell über den Slalomparcours zum bereitliegenden Ball und schießt ihn als Erster ins Hütchentor.
Aufbau
- Drei Hütchentore nebeneinander aufstellen.
- Vor jedem Hütchentor in einigen Metern Entfernung einen Slalomparcours aus Hütchen auslegen.
- Hinter jeden Parcours einen Ball legen.
- Die Spieler auf 3 Mannschaften aufteilen.
- Jeder Mannschaft einen Parcours zuordnen.
Coaching-Punkte
- Den Weg ohne Ball zügig verlangen.
- Auf eine saubere erste Ballberührung achten.
- Den Parcours eng nehmen lassen.
- Die Bälle nach jedem Durchgang neu legen lassen.
Ablauf
- Die ersten Spieler stehen vor ihrem Parcours.
- Auf ein Zeichen laufen sie gleichzeitig los.
- Jeder läuft ohne Ball über die Hütchen seines Parcours, nimmt dahinter den bereitliegenden Ball auf und schießt ihn möglichst schnell in das Hütchentor seiner Mannschaft.
- Wer zuerst trifft, holt einen Punkt für seine Mannschaft.
- Danach starten die nächsten Spieler.
Varianten
- Den Slalomparcours um mehrere Hütchen verlängern.
- Die Bälle weiter hinter den Parcours legen.
- Die Zeit je Mannschaft über alle Läufer messen.
Ähnliche Übungen
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Gruppenlauf um das Hütchen und zurück zum Start
Auf ein Zeichen startet die gesamte Gruppe gleichzeitig zum Lauf um das Hütchen. Nach der…
Schnelligkeit
Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei Linien
Der Hase versucht, über eine der beiden Linien zu laufen. Der Jäger versucht, ihn vorher…
Schnelligkeit
Aus dem Trab plötzlich zur Ziellinie spurten
Die beiden ersten Spieler laufen langsam zum Hütchen in der Mitte. Plötzlich spurtet der…
Schnelligkeit
Staffellauf durch freie Hütchentore mit Leibchen
Die ersten Spieler laufen durch ein Tor der Torreihe und um das Wendehütchen herum. Auf…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Wettlauf zum durchgespielten Ball
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Kurz vor B spielt A den Ball an ihm vorbei. Sofort…
Schnelligkeit
Farbenwechsel im Hütchenkreis als Reaktionsspiel
Die übrigen Spieler verteilen sich auf die Hütchen. Der Trainer ruft eine Farbe. Alle…
Torwart - Ballaufnahme
Auf das Zeichen einen der knappen Bälle aufnehmen
Alle Spieler laufen außen um das abgesteckte Feld herum. Auf ein Zeichen laufen sie zu…