Hauptteil · Kondition

Gruppenlauf um das Hütchen und zurück zum Start

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5

Ziel

Auf ein Zeichen läuft die gesamte Gruppe um das Hütchen und wieder zurück zum Ausgangspunkt.

Aufbau

  • Mehrere gleich starke Gruppen einteilen.
  • Für jede Gruppe ein Hütchen in gleicher Entfernung aufstellen.
  • Die Gruppen am Ausgangspunkt aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein gemeinsames Tempo der ganzen Gruppe achten.
  • Die Wende am Hütchen eng laufen lassen.
  • Den Letzten der Gruppe vorn mitlaufen lassen.

Ablauf

  1. Auf ein Zeichen startet die gesamte Gruppe gleichzeitig zum Lauf um das Hütchen.
  2. Nach der Wende läuft die Gruppe zurück zum Ausgangspunkt.
  3. Gewonnen hat die Mannschaft erst dann, wenn auch ihr letzter Spieler wieder am Ausgangspunkt steht, weshalb die schnellen Läufer auf die langsamen warten.
  4. Der Trainer führt mehrere Durchgänge hintereinander durch.

Varianten

  • Die Entfernung zum Hütchen für den nächsten Durchgang vergrößern.
  • Zwei Runden um das Hütchen vor dem Rückweg verlangen.

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