Schnelligkeit
Sprint im Dreieck nach angesagter Richtung
A, B und C laufen auf Signal gleichzeitig los. Kurz vor der Mitte gibt A die Richtung…
Hauptteil
Schnelligkeit
194 Übungen zum Thema Schnelligkeit — jede mit Aufbau, Ablauf und Materialliste.
Übungen
Schnelligkeit
Aus dem Trab plötzlich zur Ziellinie spurten
Die beiden ersten Spieler laufen langsam zum Hütchen in der Mitte. Plötzlich spurtet der…
Schnelligkeit
Antritte aus der Grundordnung auf Trainersignal
Alle stehen in ihrer Position. Der Trainer gibt ein Signal. Auf das Signal traben alle…
Schnelligkeit
Zielschuss durchs Kastenteil mit Strafrunden um die Matte
Der erste Spieler versucht, den Ball durch das Kastenteil zu schießen. Trifft er, holt er…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Gruppenlauf um das Hütchen und zurück zum Start
Auf ein Zeichen startet die gesamte Gruppe gleichzeitig zum Lauf um das Hütchen. Nach der…
Schnelligkeit
Startduell mit Drehung zur Ziellinie
A bestimmt den Zeitpunkt seines Starts selbst. Sobald A losläuft, dreht sich B ebenfalls…
Schnelligkeit
Sprungformen an der Torlinie mit Sprint auf Zuruf
Zwei Spieler springen auf den Zehenspitzen leichtfüßig über die Torlinie, ohne sie zu…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Ball weit vorlegen, nachspurten und abschließen
A spielt seinen Ball weit in Richtung Tor. Er spurtet dem Ball sofort hinterher. A legt…
Schnelligkeit
Fangspiel um liegende Spielerpaare ohne Ball
Ein Spieler des stehenden Paares jagt den anderen. Beim Abschlagen erhält der Jäger einen…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Ball liegen lassen und auf Zeichen zurückspurten
Die Spieler dribbeln zwischen den Seitenlinien hin und her. Beim ersten Zeichen lassen…
Schnelligkeit
Reaktion auf den Pass zum rechten oder linken Hütchentor
Spieler A steht mit Ball an der ersten Kappe. Spieler B steht genau gegenüber. A spielt B…
Schnelligkeit
Wettlauf zum Ball mit Pass durch das Hütchentor
Der Trainer gibt ein Zeichen. Die ersten Spieler beider Mannschaften starten zu ihrem…
Schnelligkeit
Sprints hinter dem vorgeworfenen Ball nach Spielzeit
Gruppe A spielt Fußballtennis, macht eine Ecke auf oder läuft regenerativ aus. Gruppe B…
Schnelligkeit
Einbeinsprünge über fünf Kappen und Wettlauf zur letzten
Die drei Spieler starten gleichzeitig. An jeder Kappe folgt ein Einbeinsprung. Wer nach…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Tempowechsel zwischen Spurt und Lauf an Hütchen
Die Spieler spurten vom ersten zum zweiten Hütchen. Vom zweiten zum dritten Hütchen…
Schnelligkeit
Auf Zuruf ins andere Feld sprinten und Bälle hinauskicken
Jede Mannschaft dribbelt in einem Feld. Der Trainer ruft eine Mannschaft auf. Deren…
Torwart - Ballaufnahme
Auf das Zeichen einen der knappen Bälle aufnehmen
Alle Spieler laufen außen um das abgesteckte Feld herum. Auf ein Zeichen laufen sie zu…
Schnelligkeit
Körperfinte am Mittelhütchen mit diagonalem Sprint
Die ersten Spieler jeder Gruppe laufen aufeinander zu. Kurz vor dem Mittelhütchen führen…
Schnelligkeit
Finte an der Kappe mit Sprint über die Ziellinie
Vier Spieler starten gleichzeitig. Jeder läuft locker auf seine Kappe zu. An der Kappe…
Schnelligkeit
Pass hinter die Kappen-Viererkette zum Direktabschluss
A dribbelt auf die äußere Kappe zu. B läuft schräg in die Kette. Kurz vor der Kappe passt…
Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Aus dem Dribbling zu einem kurzen Spurt antreten
Alle dribbeln ihren Ball in ruhigem Tempo. Immer wieder treten sie aus dem Dribbling zu…
Schnelligkeit
Sprint in den Mittelkreis aus wechselnden Starts
A, B und C stehen an den drei Kappen. Der Trainer gibt die Startposition vor. Aus dem…
Schnelligkeit
Paarlauf um die Spielfeldhälfte mit Sprints und Lauf-ABC
Die Paare laufen außerhalb der Spielfeldhälfte entlang. An jeder zweiten Kappe sprinten…
Schnelligkeit
Sprünge über Kappen mit Sprint im Seitenstreifen
Zwei Spieler starten nebeneinander. Sie laufen von Kappe zu Kappe. Jeder absolviert 4…
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