Hauptteil · Schnelligkeit

Sprint nach Klatschenlassen: Pass, Zuwurf und Kopfball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

15 Minuten 2–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Sprint nach Klatschenlassen: Pass, Zuwurf und… — Die Laufstrecke zweimal aufbauen

Ziel

B lässt den zugespielten Ball zurück klatschen und sprintet danach zur dritten Kappe.

Aufbau

  • Die Laufstrecke zweimal aufbauen.
  • Zwei Mannschaften bilden.
  • A an die erste Kappe stellen.
  • B an Kappe 2 postieren, 6 Meter davor.
  • Kappe drei weitere zehn Meter entfernt in gerader Linie aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Den Sprint mit dem ersten Schritt nach dem Klatschen beginnen.
  • Auf flache, genaue Rückpässe zu A achten.
  • Zwischen den Läufen zu Kappe drei ausreichend Pause geben.

Ablauf

  1. A passt den Ball zu B.
  2. B lässt ihn zurück klatschen und sprintet sofort zu Kappe drei.
  3. Jeder Teil läuft 4-mal.
  4. Im zweiten Teil wirft A den Ball halbhoch zu B, der ihn mit der Innenseite zurückspielt und danach wie zuvor bis zu Kappe drei sprintet.
  5. Im dritten Teil köpft B den Ball zurück.

Varianten

  • Die Strecke zum Sprintziel um einige Meter verlängern.
  • Beide Mannschaften als Staffel gegeneinander laufen lassen.

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