Parteispiele
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Parteispiele
Parteispiel mit neutralem Verteidiger auf Grundlinien
Beide Mannschaften spielen gegeneinander. Die Mannschaft in Ballbesitz versucht, über die…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Pressingverhalten aus der Grundordnung ohne Gegner üben
Die Mannschaft nimmt ihre Grundformation ein, als hätte der Gegner den Ball am…
Kraft
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Kraft
Beidbeinige Sprünge über eine Reihe Medizinbälle
A springt mit geschlossenen Beinen über den ersten Medizinball. Er arbeitet sich der…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Direktes Zuspiel mit kurzem Dribbling zurück
A spielt den Ball immer direkt zu B. B nimmt ihn an und dribbelt kurz an. Danach spielt B…
Gymnastik
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Gymnastik
Überkreuzte Beinbewegung im Sitzen am Boden
Die Spieler heben die gestreckten Beine vom Boden ab. In der Luft kreuzen sie die Beine…
Kraft
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Kraft
Sprünge über eine Hürde mit dem rechten Bein
Der erste Spieler springt über die Hürde. Absprung und Landung erfolgen auf dem rechten…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Anfersen im Wechsel mit Gehpausen
Einige Meter lang fersen die Spieler nach jedem Schritt mit dem rechten Bein an. Danach…
Schlussteil
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Schlussteil
Jeder zweite Ball direkt, Kopfballtore zählen doppelt
A und B spielen gegeneinander auf die beiden Tore. Jeder zweite Ball muss direkt gespielt…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel Stamm gegen Reserve auf verkürztem Feld
A spielt gegen B. A ist die vermeintliche Stammelf. B ist die Reserve. Beide Mannschaften…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurt in drei Teilstücken mit Tempowechsel
Im ersten Teilstück beschleunigen alle maximal. Im zweiten Teilstück nehmen sie etwas…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Aus der Hocke fangen und seitlich fallen
Der Torhüter geht in die Hocke. Der Trainer wirft den Ball halbhoch einen Meter neben…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen unter Leitung eines Anführers
Zum Einstieg spielen alle 5 gegen 2. Dann übernimmt der Anführer. Er leitet 12 Minuten…
Torwart - Herauslaufen
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Torwart - Herauslaufen
Wettlauf zum Ball aus dem Hockstand an der Mittellinie
Der Trainer spielt den Ball von der Mittellinie in Richtung Tor. Die beiden hockenden…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Hopserlauf, Sidesteps und Sprint zwischen zwei Kappen
A startet mit rückwärts Hopserlauf bis zur Kappe. Zurück geht es locker vorwärts.…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Spurts aus unterschiedlichen Ausgangspositionen
Der erste Spurt beginnt aus dem Grätschsitz. Danach folgt die Kerze als Ausgangsposition.…
Schlussteil
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Schlussteil
Spiel mit festem Gegenspieler und Strafe bei Gegentor
Je zwei gute Freunde suchen sich als Paar. Einer von beiden zieht ein Markierungshemd an.…
Cool Down
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Cool Down
Freie Wahl zum Ausklang: Tennis oder Austraben
Jeder entscheidet nach dem Training selbst. Die eine Gruppe spielt Fußball-Tennis. Die…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit
A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Paarweise Zuspiele im Lauf mit zwei Bällen
A und B laufen nebeneinander durch das Feld. Beide spielen sich gleichzeitig ihre Bälle…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Lockeres Einlaufen zum Beginn der Trainingseinheit
Die ganze Mannschaft läuft zu Beginn locker ein. Ein Tempo gibt der Trainer dabei nicht…
Torwart - Gymnastik
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Torwart - Gymnastik
Seitneigung mit den Armen hinter dem Kopf
Der Torwart beugt beide Arme im Ellenbogen. Er führt sie hinter den Kopf. Aus dieser…
Gymnastik
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Gymnastik
Schnelles Fersenheben im Stütz am Partner
A und B stützen sich gegeneinander ab. Die rechte Ferse hebt sich schnell vom Boden.…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprunglauf ohne Ball für alle Spieler
Alle laufen gleichzeitig los. Sie gehen dabei in einen Sprunglauf über. Bei jedem Schritt…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmspiel: Tor zählt erst, wenn alle am Ball waren
A spielt gegen B. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung. Jeder Spieler hat höchstens 3…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.