Aufwärmen
Aufwärmspiel mit Überzahlspielern und Innenseitabschluss
Zu Beginn läuft ein 5:2 zum lockeren Einlaufen über 7 Minuten. Danach spielt A gegen B.…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Schnelligkeit
Zick-Zack-Lauf durch Kappen mit Sprint und Ball
A startet an der ersten Kappe. Er läuft im Tempo durch den Zick-Zack-Kurs bis zum Ende.…
Schnelligkeit
Sprintduell von vier Ecken auf Signal des Trainers
Von jeder Mannschaft läuft ein Spieler locker los. Auf Signal des Trainers sprinten alle…
Aufwärmen
Endlinienspiel in zwei Feldern mit Flugball-Punkten
Zum Einlaufen spielen alle sechs Minuten locker 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B in…
Torwart - Aufmerksamkeit
Schüsse durch die verdeckte Sicht im Strafraum
Die acht Spieler spielen sich den Ball zu und schießen häufig aufs Tor. Die vier Spieler…
Forechecking
ohne Diagramm
Forechecking
Forechecking gegen Libero und zwei Manndecker
Die angreifende Mannschaft startet von der Mittellinie einen Angriff auf das Normaltor.…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Flugbälle zuspielen und auf den Antritt warten
Die beiden Spieler spielen sich in der Bewegung Flugbälle zu. Der Abnehmer bringt das…
Finten
ohne Diagramm
Finten
Mit einer Finte am teilaktiven Gegner vorbei
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Kurz vor B umspielt er ihn mit einer Finte. Danach…
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Dribbeln im Strafraum mit Stoppen und Richtungswechsel
Jeder dribbelt seinen Ball durch den Strafraum. Auf das Zeichen des Trainers stoppt der…
Doppelpaß
ohne Diagramm
Doppelpaß
Doppelpass zu dritt gegen einen teilaktiven Gegenspieler
A spielt den Ball zu B. Sofort danach greift A den Ballführenden teilaktiv an. B spielt…
Doppelpaß
Rundkurs mit Hütchensprüngen, Doppelpass und Flanke
A springt über die Hütchen. Danach kontrolliert er einen Ball, den ihm der Torwart…
Dribbling
Dribbling gegen zwei Gegenspieler über die Grundlinie
1 Spieler von Gruppe A dribbelt gegen 2 Spieler von B. Er versucht, über deren Grundlinie…
Spielübersicht
ohne Diagramm
Spielübersicht
Fünf gegen drei im Rückstand und nur mit Direktspiel
Beide Mannschaften spielen 5 gegen 3 auf die Tore. Die Fünfermannschaft darf nur direkt…
Zuspiel
ohne Diagramm
Zuspiel
Weite Zuspiele mit Dehnübung nach jedem Abspiel
Beide Spieler bewegen sich und spielen sich den Ball weit zu. Der Angespielte nimmt den…
Freilaufen
ohne Diagramm
Freilaufen
Dribbeln und den freilaufenden Mitspieler anspielen
A dribbelt den Ball, alle anderen bewegen sich ohne Ball im Feld. Wer den Ball haben…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Auf einem Bein stehend den Ball per Einwurf zuwerfen
A und B stehen auf einem Bein. A wirft den Ball mit beiden Händen hinter dem Kopf als…
1 gegen 1
Zweikampf um den Trainerball mit Ziellinie
Mannschaft A steht an einem Tor, Mannschaft B am anderen. Je ein Spieler stellt sich an…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
ohne Diagramm
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Fausten im Wechsel zwischen zwei Zuspielern
Von der einen Seite wird der Ball hoch geworfen. Der Torhüter in der Mitte faustet ihn…
Spielformen
Zwei gegen zwei um den Ballbesitz bei offenem Spielende
In jedem Feld spielen zwei Paare 2:2. Es geht um den Ballbesitz am Ende. Der Trainer sagt…
1 gegen 1
1 gegen 1 nach Klatschenlassen bis zum Hütchentor
A startet vom Startpunkt und spielt B an der dritten Kappe an. B lässt klatschen. Danach…
Schnelligkeit
Reaktionssprint auf Zuspiele der Trainer mit Abschluss
Der Erste steht an der Kappe. Die Trainer bringen die Bälle im Wechsel ins Spiel. Mal…
Schwacher Fuß
ohne Diagramm
Schwacher Fuß
Tore nur mit dem schwachen Fuß erzielen
Beide Mannschaften spielen mit einem Ball auf die zwei Tore. Tore dürfen ausschließlich…
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Dem durchgespielten Ball nachstarten und rempeln
Spieler C spielt den Ball zwischen A und B hindurch ins Feld. A und B starten dem Ball…
ÜberUnterzahl
Drei gegen drei mit zwei Überzahlspielern auf ein Tor
Die drei Angreifer spielen gegen die drei Verteidiger. Mithilfe der beiden…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.