Dribbling
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Dribbling
Einer dribbelt gegen zwei mit Aufgabenwechsel
Der Dribbler behauptet den Ball im Feld. Die beiden Gegenspieler versuchen gemeinsam, ihm…
Fußballübungen für die unterer Amateurbereich
1.213 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Flügelspiel
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Flügelspiel
Fünf gegen drei, Tore nur direkt nach einer Flanke
Die fünf Stürmer greifen gegen die drei Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur…
Koordination
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Koordination
In Bauchlage gegenüber liegend den Ball zuwerfen
A und B liegen auf dem Bauch und heben den Oberkörper leicht ab. A wirft B den Ball mit…
Dribbling
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Dribbling
Dribbling im Strafraum mit Drehung und Sohlenzug
Die Spieler dribbeln frei durch den Strafraum. Mit dem Ball am Fuß führen sie Drehungen…
Schnelligkeit
Jagen im Slalom durch die Kappenreihe zum Hütchentor
Spieler A steht an der ersten Kappe im Feld. Spieler B wartet an der Kappe auf der…
Parteispiele
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Parteispiele
Drei Mannschaften auf zwei Tore mit Direktspiel
A spielt gegen B und C. Alle müssen direkt spielen. Die Spielzeit beträgt dreimal sechs…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Handball und Kopfball im Wechsel auf ein Tor
Den Einstieg bildet ein Fünf gegen zwei. Danach laufen alle fünf Minuten konzentriert…
Torschuß
Direktabschluss nach Zuspiel von der Eckfahne
Zwei Mannschaften treten auf ein Tor gegeneinander an. Von der Eckfahne spielt eine…
Schnelligkeit
Reaktionssprint zum Kappenschirm mit Richtungsvorgabe
Zwei Spieler stehen an der ersten Kappe nebeneinander. Beide traben locker bis zur…
Torschuß
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Torschuß
Rüberschießen auf drei Feldern mit unterschiedlichen Toren
Auf allen drei Feldern spielen je zwei Teams gegeneinander. Nach 5 Minuten wechseln die…
Schlussteil
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Schlussteil
Gegentor zwingt Spieler auf den schwachen Fuß
Alt spielt gegen Jung. Schießt eine Mannschaft ein Tor, bestimmt sie beim Gegner einen…
Schnelligkeit
Pass hinter die Kappen-Viererkette zum Direktabschluss
A dribbelt auf die äußere Kappe zu. B läuft schräg in die Kette. Kurz vor der Kappe passt…
Schlussteil
Turnierform mit Randteam und Direktspiel nach vorn
A spielt gegen B. C spielt am Rand für die Mannschaft in Ballbesitz. Jeder Ball wird…
Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Sprintwettkampf zum Ball auf der Mittellinie
Auf ein Zeichen des Trainers spurten alle Spieler zu ihrem Ball. Dort berühren sie den…
Konterspiel
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Konterspiel
Ballhalten und Angriff auf die gerufene Nummer
Beide Mannschaften spielen 4 gegen 4 zwischen den Toren. Die Mannschaft in Ballbesitz…
Torwart - Aufwärmen
Hohe Bälle zum entfernten Torpfosten erlaufen
Der Trainer wirft einen Ball im Bogen in Richtung des entfernten Torpfostens. Der Torwart…
Forechecking
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Forechecking
Angriff in fester Formation gegen frühes Attackieren
Sechs Stürmer greifen mit 1 Zuspieler, 3 Mittelfeldspielern und 2 Stürmern auf das Tor…
Balltechnik
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Balltechnik
Ballübergabe im Dribbling zwischen zwei Spielern
A dribbelt mit dem Ball auf B zu und übergibt ihm dort den Ball. B nimmt den Ball mit und…
Balltechnik
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Balltechnik
Prallpass im Laufen mit rückwärts laufendem Partner
A läuft vorwärts, B läuft ihm zugewandt rückwärts voraus. A spielt B den Ball im Laufen…
Doppelpaß
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Doppelpaß
Spiel auf zwei Tore mit vielen Doppelpässen
Beide Mannschaften spielen gegeneinander auf die zwei Tore. Der Trainer fordert dabei vor…
Regeneration
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Regeneration
Lockeres Dribbeln mit Absitzen auf ein Zeichen
Alle Spieler dribbeln in langsamem Tempo. Der Trainer gibt ein optisches Zeichen. Auf…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ballübergabe zu dritt in freier Bewegung
Die drei Spieler bewegen sich frei im Feld. Der Ballführende läuft einen Mitspieler an…
Spielformen
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Spielformen
Freies Spiel auf zwei große Tore in der Spielfeldhälfte
A spielt gegen B. Es gibt keine Vorgaben. Beide Mannschaften spielen frei auf die Tore.…
Spielformen
Spiel in drei Längszonen mit Tor auf der Mittellinie
A spielt gegen B. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte. Körperkontakt ist nicht erlaubt.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.