Schnelligkeitsausdauer
Feldwechsel im Dribbling auf ein optisches Zeichen
Alle Spieler dribbeln frei in ihrem Feld. Der Trainer hebt einen Arm als optisches…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Flügelspiel
Flanke von der Strafraumseite auf den Läufer
Der erste Spieler ohne Ball läuft in den Strafraum. Ein Spieler von der Seitenlinie…
1 gegen 1
Dribbeln gegen einen Verteidiger mit neutralem Helfer
Vier Spieler dribbeln im Feld. Der Verteidiger versucht, ihnen den Ball abzunehmen oder…
Aufwärmen
Passen in fester Reihenfolge mit Lauf um ein Hütchen
Der Ballbesitzer passt zum Partner mit der nächsten Nummer. Danach läuft er sofort um ein…
Aufwärmen
Dribbeln in der Dreierkette mit wechselnder Führung
Die Spieler dribbeln hintereinander. Der Erste gibt die Richtung vor. Die anderen folgen…
Zuspiel
Zuspiel aus der Mitte an die laufende Kreisbahn
Die Spieler laufen auf der Kreisbahn um den Spieler in der Mitte herum. Der Spieler in…
Ballmitnahme
Auf Kommando mit dem Oberschenkel stoppen und dribbeln
Jeder Spieler jongliert seinen Ball auf seinem Platz. Auf das Kommando eines Spielers…
Konterspiel
Vier gegen vier mit mitspielendem Torwart und Konter
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier auf ein Tor. Der Torwart des gerade nicht…
Raumdeckung
Drei gegen drei auf Hütchentore mit vier Anspielern
Beide Mannschaften spielen drei gegen drei. Jede greift auf die zwei Hütchentore einer…
Weitschuß
Weitschuss aus dem Dribbling höchstens kniehoch
Die Spieler dribbeln mit ihrem Ball auf das Tor zu. Aus weiter Entfernung schließen sie…
Zuspiel
Klatschen lassen und Direktschuss aus zentraler Position
A spielt den Ball zu B. B lässt ihn zurückklatschen. Danach spielt B direkt zu C, der…
Kopfball
Kopfballablage in den Lauf mit Spiel zwei gegen eins
A wirft B den Ball hoch zu oder spielt ihn hoch an. Sofort danach läuft A seinem eigenen…
Torwart - Abwurf
Abwurf durch das Hütchentor auf den Spieler
Der erste Spieler der rechten Gruppe spielt einen hohen Ball auf den Torwart. Danach…
Ballmitnahme
Scharfes Zuspiel zurücklegen und aufs Tor schießen
Der erste Spieler an der Mittellinie spielt den Ball scharf zum Spieler an der…
Ballmitnahme
Drei gegen drei mit Anspielern ohne Rückpass
Der Spieler auf der Linie spielt einen Angreifer im Feld an. Die Dreiermannschaft am Ball…
Ballmitnahme
Zwei gegen zwei mit hohem Pass ins Nachbarfeld
Im ersten Feld läuft ein Zwei gegen zwei. Die Mannschaft in Ballbesitz will den Ball über…
Positionswechsel
Kombination im Dreieck mit Flanke und Torschuss
A spielt den Ball auf B und läuft auf die Rechtsaußenposition. B nimmt den Ball mit und…
Konterspiel
Konter über die Mittellinie mit festen Hälften
Die beiden Vierermannschaften spielen gegeneinander auf die Tore. Kein Spieler darf die…
Ballgewöhnung
Dribbling in den Kreis mit Pass und Positionswechsel
A dribbelt einige Meter in den Kreis hinein. Aus dem Dribbling spielt A den Ball zu B. B…
1 gegen 1
Auf Nummernruf anbieten und eins gegen eins zum Tor
In jedem Paar ist einer Stürmer und einer Verteidiger. Der Trainer ruft eine Nummer. Der…
Torwart - Abwurf
Abwurf durch das Hütchentor und dann Eins gegen eins
Der Spieler mit Ball spielt dem Torwart einen hohen Ball zu. Der Torwart fängt den Ball.…
Ballmitnahme
Ball im Kreis scharf zuspielen und nachlaufen
Spieler 1 spielt der 2 den Ball scharf zu. Sofort nach dem Zuspiel läuft er auf die…
Finten
Schusstäuschung und Drehung mit der Außenseite
Die Spieler dribbeln ihren Ball ein paar Meter weit vor sich her. Dann täuschen sie einen…
Ballmitnahme
Zuspiel fordern und mit halber Drehung mitnehmen
C läuft frontal auf A an der Grundlinie zu und fordert den Ball. A spielt ihm den Ball…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.