Hauptteil · Schnelligkeitsausdauer

Feldwechsel im Dribbling auf ein optisches Zeichen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler C-Jugend D-Jugend E-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Feldwechsel im Dribbling auf ein optisches Zeichen — Zwei 20 x 20 Meter große Felder nebeneinander markieren

Ziel

Auf ein optisches Zeichen des Trainers wechseln alle Spieler mit Ball aus ihrem Feld in das andere.

Aufbau

  • Zwei 20 x 20 Meter große Felder nebeneinander markieren.
  • Zwischen den Feldern Abstand lassen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.
  • Die Gruppe gleichmäßig auf beide Felder verteilen.

Coaching-Punkte

  • Den Blick beim Dribbeln oben halten.
  • Auf Zusammenstöße zwischen den Feldern achten.
  • Nach der Zusatzaufgabe sofort weiterdribbeln lassen.

Ablauf

  1. Alle Spieler dribbeln frei in ihrem Feld.
  2. Der Trainer hebt einen Arm als optisches Zeichen.
  3. Auf dieses Zeichen wechseln alle mit Ball in das andere Feld.
  4. Wer als Letzter ankommt, erledigt einen Liegestütz oder eine Kniebeuge.
  5. Danach dribbelt auch er wieder in seinem Feld.
  6. Tritt dieser Spieler später von sich aus zum Wechsel an, gilt das für alle anderen als neues Zeichen und die ganze Gruppe wechselt erneut das Feld.

Varianten

  • Die Zeichen in dichterer Folge geben und die Pausen verkürzen.
  • Den Abstand zwischen den beiden Feldern deutlich vergrößern.
Balltechnik
ohne Diagramm
10 min

Balltechnik

Dribbeljagd im Raum mit einem Jäger

Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…

10 Min A-Jugend

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