Kopfball
Vom Gegenspieler lösen und ins Hütchentor köpfen
B löst sich von C und fordert den Ball. A wirft den Ball hoch zu B oder spielt ihn hoch…
Fußballübungen für die C-Jugend
987 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Zuspiel
Brustannahme und Rückgabe per Dropkick im Kreis
Die Spieler laufen auf der Kreisbahn um den Zuwerfer in der Mitte herum. Der Zuwerfer…
Abwehrverhalten
Zwei gegen zwei zwischen zwei Zuspielern
Ein Zuspieler spielt den Ball auf einen Spieler einer Mannschaft. Der Angespielte nimmt…
Konterspiel
Drei gegen drei auf ein Tor mit Konterlinie
Eine Mannschaft greift auf das Tor mit Torwart an, die andere verteidigt. Kommt die…
Erwärmungsspiele
Dribbeln auf Zuruf der Nummer rund um die eigene Gruppe
Der Trainer ruft eine Nummer. Alle Spieler mit dieser Nummer starten mit ihrem Ball. Sie…
1 gegen 1
Slalom aus drei Startpositionen und Zweikampf vor dem Tor
Der erste Spieler der linken Gruppe dribbelt durch den Slalom. Danach sucht er im 1 gegen…
Kopfball
Kopfball aufs Tor oder Ablage zum Zuspieler
B versucht, sich von C zu lösen und den Ball zu fordern. A wirft den Ball hoch zu B oder…
Ballmitnahme
Zuspiel vor dem Strafraum mitnehmen und abschließen
Der erste Spieler an der Mittellinie spielt dem Spieler vor dem Strafraum seinen Ball zu.…
Kopfball
Kopfball des Hintermanns über den Vordermann
Die beiden laufen gemeinsam abwechselnd nach links und nach rechts. Der Zuwerfer bleibt…
Aufwärmen
Ball hochwerfen und mitnehmen, außen herum dribbeln
Die Spieler im kleinen Viereck werfen sich den Ball selbst hoch. Den herunterkommenden…
Torwart - Fangen
Schuss halbhoch zum Torwart, danach der Hürden-Parcour
Der Erste einer Gruppe schießt dem Torwart den Ball halbhoch in die Arme. Danach…
Kondition
Dribbelbahnen im Hütchentor gegen Runden ums Viereck
Spieler A dribbelt drei Runden um das Viereck. Spieler B dribbelt in dieser Zeit von…
Weitschuß
Slalom zum Tor mit Weitschuss auf eine Ecke
Der Trainer gibt vor dem Start ein Ziel im Tor vor. Möglich sind die rechte obere Ecke…
Aufwärmen
Passen über den Mittelspieler im Hütchenviereck
A spielt zu E und läuft auf dessen Position. E spielt zu B und übernimmt dessen Hütchen.…
Abwehrverhalten
Alleingang gegen zwei Verteidiger auf Hütchentore
Ein Spieler der ballbesitzenden Mannschaft versucht im Alleingang gegen beide…
Kondition
Vier gegen vier mit Zuspiel über die neutrale Zone
In einem Feld beginnt ein Vier gegen Vier in höchstem Tempo. Die Spieler im anderen Feld…
Dribbling
Passen im Lauf zu zweit mit Dribbling durch Hütchentore
A und B laufen frei. Sie spielen sich den Ball im Lauf zu. Dabei bewegen sie sich…
Ballmitnahme
Hohen Ball unter Bedrängnis mitnehmen und weiterspielen
Ein Zuspieler wirft A den Ball hoch zu. A nimmt ihn unter leichter Bedrängnis von B mit.…
Zuspiel
Zuspiel im Kreis mit Laufweg auf die Position
Der Spieler in Ballbesitz spielt einen anderen im Kreis an. Danach läuft er auf dessen…
Kondition
Runden dribbeln, während der Partner jongliert
Spieler A dribbelt vier Runden um das Viereck. Spieler B jongliert in dieser Zeit im…
Konterspiel
Flugball auf den Partner, danach eins gegen eins
A spielt einen Flugball. Sein Ziel ist B am gegenüberliegenden Tor. Danach läuft A als…
Torwart - Herauslaufen
Wettlauf zweier Torhüter zum Ball in der Mitte
Auf ein Zeichen laufen beide Torhüter gleichzeitig quer zum Nachbarhütchen. In dieser…
Zweikampf
Eins gegen eins von drei Positionen mit Torabschluss
Der Stürmer auf dem rechten Flügel beginnt. Er versucht, an seinem Verteidiger…
Ballmitnahme
Ballmitnahme und Torschuss als Staffel mit Punktwertung
Auf ein Zeichen spielt der erste Spieler jeder Gruppe dem Spieler am Hütchen den Ball zu.…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.