Hauptteil · Kondition

Runden dribbeln, während der Partner jongliert

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Runden dribbeln, während der Partner jongliert — Ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren

Ziel

Spieler A dribbelt vier Runden um das Viereck, während B zählt, wie oft er seinen Ball hintereinander jonglieren kann.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren.
  • Immer zwei Spieler an einem Viereck einteilen.
  • Jedem Spieler einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf ein gleichmäßiges Dribbeltempo über alle vier Runden achten.
  • Den Jonglierenden auch bei knapper Zeit ruhig arbeiten lassen.

Ablauf

  1. Spieler A dribbelt vier Runden um das Viereck.
  2. Spieler B jongliert in dieser Zeit im Viereck.
  3. B zählt seine Kontakte mit.
  4. Danach tauschen A und B ihre Aufgaben.
  5. Gewertet wird am Ende, wer den Ball am längsten hintereinander in der Luft hält, deshalb laufen mehrere Durchgänge mit wechselnden Aufgaben hintereinander ab.

Varianten

  • Die Zahl der Runden um das Viereck verändern.
  • Das Jonglieren im Viereck nur mit dem schwächeren Fuß zulassen.
  • Die Aufgaben schon nach jeder einzelnen Runde tauschen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen