Schnelligkeitsausdauer
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Schnelligkeitsausdauer
Zwei gegen zwei auf ein Tor mit neutralem Torhüter
Die beiden Mannschaften spielen 2 gegen 2 auf das eine Tor. Der neutrale Torhüter hält…
Fußballübungen für die A-Jugend
814 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Forechecking
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Forechecking
Angriff auf ein Tor mit Punkten für Forechecking
Mannschaft A beginnt von der Mittellinie einen Angriff gegen die 4 Verteidiger. Die…
Zweikampf
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Zweikampf
Zwei gegen zwei von der Mittellinie auf ein Tor
Ein Paar startet mit dem Ball von der Mittellinie. Es spielt zwei gegen zwei gegen die…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Mit Vorsprung zurückziehen, doppeln und schnell kontern
Mannschaft A spielt mit einem Spieler mehr und einem Vorsprung von zwei zu null, zieht…
Kondition
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Kondition
Drei gegen drei mit Abspiel nur per Sohle und Hacke
Die Mannschaften spielen auf die beiden Hütchentore. Abgespielt werden darf nur mit der…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Seitgrätschstand die Hand zum anderen Fuß führen
Der Oberkörper beugt sich nach vorn. Die rechte Hand geht zum linken Fuß. Danach geht die…
Regeneration
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Regeneration
Lockeres Laufen ohne Ball zur Regeneration
Alle laufen gemeinsam ohne Ball über den Platz. Das Tempo bleibt locker. Das Tempo bleibt…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zuspiele in der Bewegung nur mit dem schwachen Fuß
Beide Spieler bleiben ständig in Bewegung. Sie spielen sich den Ball im Laufen zu. Jedes…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Abwechselndes Dribbling durch einen Hütchenslalom
A dribbelt mit dem Ball durch den ganzen Slalom. B wartet am Start, bis er an der Reihe…
Torwart - Abwurf
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Torwart - Abwurf
Schlagwurf aus der Bogenspannung für Torhüter
Der Torwart hält den Ball mit beiden Händen zwischen Brust und Hüfte. Er führt den Ball…
Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Geschossene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer schießt im höchstmöglichen Tempo Bälle aufs Tor. Die Schüsse kommen…
Torschuß
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Torschuß
Spiel über das ganze Feld mit Zeitvorgabe zum Abschluss
Beide Mannschaften spielen über das gesamte Spielfeld gegeneinander. Der Trainer gibt die…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Rückwärtssprint durch den Stangenparcours
Der erste Spieler sprintet rückwärts durch den Parcours. Am Ende dreht er um. Danach…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Lockerer Lauf der Vierergruppe über das Sportgelände
Die Vierergruppe läuft gemeinsam locker los. Die Wege bestimmen die Spieler selbst. Der…
Koordination
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Koordination
Slalomlauf ohne Ball durch eine Hütchenreihe
Die Spieler laufen nacheinander im Slalom um die Hütchen. Sie setzen dabei kurze…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Zwei Mannschaften spielen Rollball auf zwei Tore
Die beiden Mannschaften spielen Rollball gegeneinander auf die zwei Tore. Der Ball darf…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Warmlaufen des Torhüters mit kreisenden Armen
Der Torhüter läuft ohne Ball von einem Strafraum zum anderen. Auf dem Rückweg läuft er…
Balltechnik
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Balltechnik
Abschluss nur mit dem Spann im Spiel auf zwei Tore
Die zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf die beiden Tore. Torschüsse dürfen nur…
Kondition
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Kondition
Kopfballtore nach Zuwurf im Handballspiel
Die beiden Mannschaften spielen zwischen den Toren Handball. Der Ball läuft dabei nur…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Auf das Zeichen des Trainers in eine Richtung spurten
Der Trainer zeigt in eine der Richtungen vorne, rechts, links oder hinten. Die Spieler…
Gymnastik
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Gymnastik
Ellenbogen zum Knie im Seitgrätschstand mit Drehung
Der Oberkörper beugt sich vor. Der rechte Ellenbogen dreht zum linken Knie. Danach kommt…
Kondition
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Kondition
Möglichst weite Strecke auf der Rundbahn laufen
Auf das Startzeichen laufen alle Spieler los. Sie bleiben dabei auf der Rundbahn. Jeder…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Einlaufen auf Anweisung eines bestimmten Spielers
Der bestimmte Spieler gibt die Anweisungen für das Einlaufen laut vor, während sich die…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zwei gegen zwei auf Hütchentore mit schwachem Fuß
Beide Paare spielen zwei gegen zwei auf die Hütchentore. Ein Treffer zählt nur mit der…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.