Torwart - Fausten
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Torwart - Fausten
Geschossene Bälle abwechselnd zur Seite wegfausten
Der Trainer schießt im höchstmöglichen Tempo Bälle aufs Tor. Die Schüsse kommen…
Fußballübungen für die A-Jugend
814 Übungen für diese Altersklasse — ausgewählt nach der hinterlegten Zuordnung, nicht nach Bauchgefühl.
Übungen
Zweikampf
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Zweikampf
Zwei gegen zwei von der Mittellinie auf ein Tor
Ein Paar startet mit dem Ball von der Mittellinie. Es spielt zwei gegen zwei gegen die…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Auf das Zeichen des Trainers in eine Richtung spurten
Der Trainer zeigt in eine der Richtungen vorne, rechts, links oder hinten. Die Spieler…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Den Verteidiger mit einer Finte überspielen
Spieler A dribbelt auf B zu und überspielt ihn mit einer Finte. B versucht, durch…
Gymnastik
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Gymnastik
Ellenbogen zum Knie im Seitgrätschstand mit Drehung
Der Oberkörper beugt sich vor. Der rechte Ellenbogen dreht zum linken Knie. Danach kommt…
Kondition
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Kondition
Vier gegen vier mit Zuspiel durch Hütchentore
Die beiden Mannschaften spielen vier gegen vier. Ein Punkt zählt, wenn ein Spieler seinem…
Weitschuß
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Weitschuß
Überzahlspiel auf ein Tor, Treffer nur aus der Distanz
Die zehn Stürmer greifen gegen die vier Verteidiger auf das Tor an. Ein Treffer zählt nur…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Doppelpass oder Vorbeidribbeln nur mit schwachem Fuß
A spielt B den Ball zu und greift ihn sofort an. B entscheidet zwischen dem Doppelpass…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fangspiel mit Rettung unter gegrätschten Beinen
Der Fänger jagt die übrigen Spieler und versucht, einen von ihnen abzuschlagen. Wer unter…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Dribbeln in vier Eckfeldern mit Felderwechsel
In ihrem Feld dribbeln die Spieler zunächst mit dem eigenen Ball. Auf ein Zeichen lassen…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Aus dem Sitzen seitlich zum Ball abrollen
Der Trainer wirft einen Ball seitlich neben den sitzenden Torhüter. Der Torhüter rollt…
Balltechnik
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Balltechnik
Pass durch das Hütchentor und wieder annehmen
Der Spieler spielt seinen Ball hoch und nimmt ihn herunterkommend mit. Danach dribbelt er…
Gymnastik
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Gymnastik
Oberkörper beugen zu zweit in Kniestellung
A und B beugen den Oberkörper nach vorne. Danach geht es nach hinten. Die Hände bleiben…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Ohne Ball von Seitenlinie zu Seitenlinie laufen
Alle Spieler laufen gemeinsam quer über das Feld. An der gegenüberliegenden Seitenlinie…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Einlaufen auf Anweisung eines bestimmten Spielers
Der bestimmte Spieler gibt die Anweisungen für das Einlaufen laut vor, während sich die…
Kondition
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Kondition
Tempowechsel auf der Rundbahn mit wechselndem Tempomacher
Die Gruppe läuft gemeinsam auf der Rundbahn. Der Tempomacher gibt das Tempo vor und…
Regeneration
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Regeneration
Lockerer Slalomlauf ohne Ball durch Hütchen
Ein Spieler startet und läuft locker im Slalom um die Hütchen. Am Ende der Strecke trabt…
Schwacher Fuß
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Schwacher Fuß
Zuspiele in der Bewegung nur mit dem schwachen Fuß
Beide Spieler bleiben ständig in Bewegung. Sie spielen sich den Ball im Laufen zu. Jedes…
Kraft
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Kraft
Sprunglauf mit hoch geführtem Schwungbein
Die Spieler bewegen sich im Sprunglauf vorwärts. Bei jedem Sprung führt der Spieler das…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Laufformen des Torhüters zwischen den Strafräumen
Der Torhüter legt die erste Strecke im Hopserlauf zurück. Auf der zweiten Strecke läuft…
Balltechnik
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Balltechnik
Spiel auf zwei Tore nur mit der Innenseite
Beide Mannschaften spielen auf die zwei Tore mit Torhütern. In der eigenen Hälfte spielt…
Gymnastik
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Gymnastik
Lockeres Hüpfen auf der Stelle ohne Ball
Die Spieler hüpfen locker auf der Stelle. Der Platz bleibt dabei derselbe. Weder Höhe…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufformen und Turnaufgaben an ausgelegten Matten
Die Spieler laufen frei zwischen den Matten. Sie wechseln dabei die Laufform. Traben…
Dribbling
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Dribbling
Vier gegen vier mit Dribbling über die Grundlinie
Beide Mannschaften spielen vier gegen vier. Einen Punkt gibt es für ein Dribbling über…
Was in dieser Altersklasse trainiert wird
Nur Trainingsinhalte, für die es hier auch wirklich Übungen gibt.