Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Aufwärmläufe des Torhüters über die Strafräume
Der Torhüter läuft die erste Strecke von Strafraum zu Strafraum mit Anfersen. Die zweite…
Aufwärmen · Torwart - Aufwärmen
Warmlaufen des Torhüters mit kreisenden Armen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Torhüter läuft ohne Ball von Strafraum zu Strafraum und führt auf der zweiten Strecke Mühlkreisen der Arme aus.
Aufbau
- Die Strecke von Strafraum zu Strafraum als Laufweg festlegen.
- Den Torhüter ohne Ball an einem der beiden Strafräume starten lassen.
Coaching-Punkte
- Auf ein zügiges und gleichmäßiges Lauftempo achten.
- Die Mühlkreise groß und locker ausführen lassen.
- Lockere Schultern beim Mühlkreisen fordern.
Ablauf
- Der Torhüter läuft ohne Ball von einem Strafraum zum anderen.
- Auf dem Rückweg läuft er dieselbe Strecke mit Mühlkreisen der Arme.
- Die Arme kreisen durchgehend.
- Das Lauftempo bleibt auf beiden Strecken gleich.
Varianten
- Die Arme abwechselnd vorwärts und rückwärts kreisen lassen.
- Nur einen Arm kreisen lassen und den anderen locker mitführen.
- Die Strecke von Strafraum zu Strafraum zweimal hintereinander laufen lassen.
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