Hauptteil · Kondition

Möglichst weite Strecke auf der Rundbahn laufen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend B-Jugend C-Jugend Mädchen (ältere) Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Jeder Spieler legt innerhalb der vorgegebenen Zeit eine möglichst große Strecke auf der Rundbahn zurück.

Aufbau

  • Die Mannschaft an der Rundbahn sammeln.
  • Die Bälle am Rand ablegen lassen.
  • Die Startlinie festlegen.
  • Eine Uhr bereithalten.

Coaching-Punkte

  • Auf ein gleichmäßiges Tempo achten.
  • Vor einem zu schnellen Start warnen.
  • Auf eine ruhige Atmung achten.
  • Die Laufhaltung locker halten lassen.

Ablauf

  1. Auf das Startzeichen laufen alle Spieler los.
  2. Sie bleiben dabei auf der Rundbahn.
  3. Jeder Spieler versucht, innerhalb von 10 Minuten eine möglichst große Strecke zurückzulegen.
  4. Das Tempo teilt sich jeder selbst ein.
  5. Nach Ablauf der 10 Minuten stoppt der Trainer das Laufen und notiert für jeden Spieler die Zahl der vollen Runden.

Varianten

  • Die Laufzeit verändern.
  • Die Rundenzahl beim nächsten Mal vergleichen.

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