Gymnastik
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Gymnastik
Ausfallschritte mit Nachfedern in der tiefen Position
Der Spieler macht einen großen Ausfallschritt nach vorne und beugt das vordere Bein. In…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Spiele ohne Ball
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Spiele ohne Ball
Dem Trainer folgen und seine Bewegungen nachmachen
Der Trainer läuft vorneweg. Alle Kinder folgen ihm in einer Reihe. Zwischendurch macht…
Koordination
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Koordination
Um Hütchen laufen und dabei Rollen wie Jogger spielen
Der Trainer ruft eine Rolle auf. Alle laufen in dieser Rolle um die Hütchen herum. Als…
Kraft
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Kraft
Sumo-Squat und Hip-Dance zur Rumpfkräftigung
Beim Sumo-Squat beginnt jeder in einer tiefen Kniebeuge. Die Füße stehen deutlich mehr…
Cool Down
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Cool Down
Zwei lockere Runden austraben, wer mag ohne Schuhe
Alle traben nach dem Training locker zwei Runden aus. Wer möchte, zieht dafür die Schuhe…
Spielformen
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Spielformen
Spielform mit wechselnden Vorgaben zum Direktspiel
Beide Mannschaften spielen locker gegeneinander. Der Trainer ändert die Vorgaben…
Cool Down
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Cool Down
Auslaufen mit oder ohne Ball nach freier Wahl
Alle laufen locker aus. Wer will, nimmt einen Ball mit. Jeder entscheidet selbst. Mit…
Positionswechsel
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Positionswechsel
Fünf gegen fünf auf jeweils zwei kleine Tore
Die beiden Mannschaften spielen 5 gegen 5. Jede Mannschaft verteidigt zwei kleine Tore.…
Abwehrverhalten
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Abwehrverhalten
Den Verteidiger mit einer Finte überspielen
Spieler A dribbelt auf B zu und überspielt ihn mit einer Finte. B versucht, durch…
Gymnastik
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Gymnastik
Im Gehen das Bein heben und den Oberkörper mitdrehen
Alle gehen vorwärts und bleiben im aufrechten Gang. Im Gehen heben sie abwechselnd das…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufformen mit Tempowechsel, Kreis und Acht
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Dribbeln durch frei verteilte Hütchentore
A dribbelt mit seinem Ball frei durch das Feld. Dabei durchquert er immer wieder eines…
Cool Down
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Cool Down
Lockeres Auslaufen als Gruppe rund ums Feld
Die ganze Gruppe läuft zweimal locker um das Feld. Alle bleiben dabei zusammen. Wer will…
Freilaufen
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Freilaufen
Vier gegen zwei auf ein Tor ohne Zweikampf
Vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Das Verteidigerpaar wehrt den Angriff ab.…
Torwart - hohe Bälle
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Torwart - hohe Bälle
Hohe Bälle am kurzen Pfosten nach Antritt fangen
Der Torwart steht am langen Pfosten. Der Zuwerfer wirft den Ball hoch an den kurzen…
Kraft
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Kraft
Treppenläufe und Sprünge zu zweit im Wettkampf
Beide laufen gleichzeitig los. In Aufgabe 1 laufen A und B so schnell wie möglich hoch…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Fußballtennis und Sprints in zwei Belastungsgruppen
Gruppe A umfasst alle Spieler, die mindestens 60 Minuten gespielt haben, dazu die…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Freistoß bei Bällen ins Seitenaus
Stamm spielt gegen Reserve. Geht der Ball ins Seitenaus, gibt es keinen Einwurf. Der Ball…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Spiel der Stammformation aus Angriff und Mittelfeld
Stürmer und Mittelfeldspieler bilden gemeinsam ein Team. Es gibt keine weiteren Vorgaben.…
Torwart - hohe Bälle
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Torwart - hohe Bälle
Hohe Bälle am höchsten Punkt fangen, auch unter Druck
Der Trainer wirft den Ball rechts und links in einer hohen Flugkurve aufs Tor. Der…
Balltechnik
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Balltechnik
Den eigenen Ball hochspielen und mitnehmen
Der Spieler spielt seinen Ball hoch. Er stellt sich unter den fallenden Ball und nimmt…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Ball durch das Kastenteil spielen und darüberspringen
A dribbelt zu einem der Kastenteile. Er spielt den Ball flach durch das Kastenteil.…
Cool Down
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Cool Down
Drei Runden traben und den Platz aufräumen
Die Gruppe trabt gemeinsam drei Runden locker aus. Dabei bleibt sie zusammen. Nebenbei…
Cool Down
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Cool Down
Längeres Auslaufen als Gruppe mit ausgiebigem Dehnteil
Die Gruppe läuft länger zusammen aus. Keiner läuft voraus. Danach folgt ein ausgiebiger…