Gymnastik
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Gymnastik
Im Hockstand auf der ganzen Sohle vorwärts gehen
Die Spieler setzen im Hockstand die ganze Sohle auf den Boden. In dieser Haltung geht es…
Fußballübungen
3.020 Übungen · kostenlos · ohne Anmeldung
Übungen
Aufwärmen
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Aufwärmen
Laufformen mit Tempowechsel, Kreis und Acht
Zuerst laufen alle geradeaus und variieren dabei immer wieder das Tempo. Danach folgt ein…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Fünfbeinlauf zu dritt ohne Ball über eine Bahn
Zwei Spieler fassen sich so an den Armen, dass ihre Innenarme eine feste Auflage bilden.…
Ballgewöhnung
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Ballgewöhnung
Feldwechsel mit Ball auf Farbruf des Trainers
Der Trainer ruft zwei Farben. Die Kinder aus den beiden gerufenen Feldern wechseln…
Balltechnik
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Balltechnik
Freies Dribbling mit Ballwechsel und Leibchen-Signal
Alle Spieler dribbeln frei mit ihrem Ball durcheinander. Auf ein Zeichen des Trainers…
Erwärmungsspiele
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Erwärmungsspiele
Hasenjagd auf das Leibchen als Schwänzchen
Alle Spieler mit Leibchen sind Hasen. Der Spieler ohne Leibchen ist der Jäger. Der Jäger…
Regeneration
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Regeneration
Regeneration mit Laufstrecke und Kraftraum im Wechsel
Zuerst läuft die ganze Gruppe zwanzig Minuten locker zusammen. Danach folgt eine…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlußspiel über drei Viertel mit Toren nur per Kopf
A und B spielen über drei Viertel des Platzes gegeneinander. Ein Tor zählt nur per Kopf.…
Freilaufen
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Freilaufen
Vier gegen zwei auf ein Tor ohne Zweikampf
Vier Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Das Verteidigerpaar wehrt den Angriff ab.…
Torwart - Aufwärmen
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Torwart - Aufwärmen
Rumpfkräftigung mit Fangen aus der Seitlage
Der Torhüter liegt seitlich auf dem Boden. Der Zuwerfer wirft ihm den Ball etwa 1 Meter…
Cool Down
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Cool Down
Längeres Auslaufen als Gruppe mit ausgiebigem Dehnteil
Die Gruppe läuft länger zusammen aus. Keiner läuft voraus. Danach folgt ein ausgiebiger…
Kraft
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Kraft
Treppenläufe und Sprünge zu zweit im Wettkampf
Beide laufen gleichzeitig los. In Aufgabe 1 laufen A und B so schnell wie möglich hoch…
Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Sprints und Sprungläufe an einer leichten Steigung
In Teil 1 gehen beide 4-mal schnell die Strecke hoch. In Teil 2 gehen sie fünf Schritte…
Kondition
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Kondition
Dauerlauf über fünf Runden mit gleichmäßiger Rundenzeit
Die Feldspieler laufen 5 Runden im eigenen Tempo. Die Torhüter laufen nur vier Runden.…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Aufwärmen mit Lauf-ABC, Dehnpause und Ballübungen
Zum Start steht ein 5 gegen 2. Danach laufen sich alle nach Vorgabe des Co-Trainers…
Spielformen
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Spielformen
Spiel auf zwei Tore mit Punkten für Doppelpässe
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Ein Tor zählt 10 Punkte. Für jedes…
Aufwärmen
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Aufwärmen
Zuspiel zu zweit im Stand und aus dem Dribbling
Beide stehen sich gegenüber. A spielt B den Ball im Stand zu. B spielt zurück. Mehrere…
Dribbling
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Dribbling
Schattendribbling zu zweit hinter dem Vorläufer ohne Ball
A läuft ohne Ball voraus. Dabei wechselt er häufig die Richtung. B folgt ihm mit Ball und…
Zuspiel
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Zuspiel
Spiel auf zwei Tore mit flachen Zuspielen und Eindribbeln
Beide Mannschaften spielen auf die beiden Tore. Erlaubt sind nur flache Zuspiele. Geht…
Torwart - Reaktionsschnelligkeit
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Torwart - Reaktionsschnelligkeit
Torwart hechtet aus dem Kniestand nach vorn zum Ball
Der Torwart kniet vor dem Trainer. Der Trainer wirft den Ball über ihn hinweg. Der…
Torwart - Abschlag
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Torwart - Abschlag
Torwartpaar: Drop Kick, hohe Bälle fangen, Flachschüsse
A schießt den Ball per Drop Kick zu B. Danach wirft A den Ball hoch an. B fängt ihn…
Schlussteil
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Schlussteil
Abschlussspiel mit Freistoß bei Bällen ins Seitenaus
Stamm spielt gegen Reserve. Geht der Ball ins Seitenaus, gibt es keinen Einwurf. Der Ball…
Schlussteil
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Schlussteil
Freies Spiel der Stammformation aus Angriff und Mittelfeld
Stürmer und Mittelfeldspieler bilden gemeinsam ein Team. Es gibt keine weiteren Vorgaben.…
Kopfball
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Kopfball
Vier gegen vier mit Zuspiel nur per Kopf
Die beiden Mannschaften spielen vier gegen vier. Der Ball kommt nur per Kopfball zum…